學習拉丁舞要注意的細節(jié)

時間：2024-10-04 01:55:53 拉丁舞我要投稿

學習拉丁舞要注意的細節(jié)

　　一提到“拉丁”呈現(xiàn)在腦海中的定是狂野和性感。如果你是個拉丁迷，別忘了在你的舞蹈中加入“扭腰擺臀+搔手弄姿”：十足的自戀，懾人的眼神，在每一個撩人的POSS中，讓身體去大膽的調(diào)情。不妨看看學習拉丁舞要注意的細節(jié)。

學習拉丁舞要注意的細節(jié)

　　拉丁舞要注意的細節(jié)：

　　1、男士宜為短發(fā)，長發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應(yīng)盤頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過大。

　　2、服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應(yīng)長于膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓(xùn)練時以舒適為宜，最好是平底

　　3、注重禮儀，男士要先向女士發(fā)出邀請，女士應(yīng)還禮;舞蹈結(jié)束后，一定要答謝觀眾，男士還應(yīng)將女士送回。

　　4、初學者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。

　　5、跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動作僵持。

　　6、在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù);

　　7、避免扭腰過猛，應(yīng)以感覺適當為準;

　　8、若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。

　　9、健身者踏步時肩關(guān)節(jié)要放松，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習，先學腳下的動作，學會之后再加上手臂的動作。

　　10、拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。

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