肚皮舞手臂練習僵硬解決方法

時間：2024-10-29 02:11:29 肚皮舞我要投稿

肚皮舞手臂練習僵硬解決方法

　　在練習肚皮舞手臂動作時，很多的舞者難免會遇到手臂僵硬的情況，那針對手臂的僵硬我們要怎么辦呢?如何去改善才能讓我們更加的練習好肚皮舞的手臂動作。

　　要改善肚皮舞的手臂動作首先我們得分析一下造成手臂僵硬的原因有些什么，原因一共有三點：

　　1、舞蹈前沒有做好手臂的放松與熱身練習，在進行動作的時候手臂的肌肉與肩部關節(jié)就會顯得很緊張。

　　2、手臂動作與呼吸沒有做好很好的配合以致于自己做出來的手臂動作看上去是沒有生命力的。

　　3、對于很多的初學者來說往往會把注意力集中在臀胯的練習上而忽視了手臂的練習，這樣也是容易造成在練習手臂動作僵硬的。

　　了解了造成手臂僵硬的三個原因后，那要如何來解決呢?下面針對這三點提出一些解決的方法。

　　1、舞蹈前做好充分的熱身，把手臂部位的關節(jié)與韌帶等都活動開來，要讓肩膀感覺到輕松。

　　2、在進行手臂練習的時候別忘了與呼吸的配合，將呼吸很自然的融入到你手臂的動作中，這樣才會更加的柔美。

　　3、當學會了正確的練習方法后，要不斷的去練習，熟能生巧，練習次數多了，慢慢的就更加有感覺。

　　肚皮舞豐富的腰腹動作元素如扭、擺、拉、轉、提等，從橫縱面全方位、立體地鍛煉到腰腹的每一塊肌肉，讓贅肉和脂肪無任何藏身之處!隨著練習次數的增多，于不知不覺中塑造出靈動魅惑腰部曲線。并且，由于意識力的集中，臀胯的內在能量得以增強。優(yōu)雅的身姿，由內而外散發(fā)出女人獨特的韻味。

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