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  • 美艷肚皮舞柔媚減肥方法

    時間:2024-09-19 17:44:50 肚皮舞 我要投稿
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      相傳古埃及有一位美艷女子,結(jié)婚多年卻未曾生育。為了祈求孩子的降臨,女子來到神廟前祈禱,對著神像跪拜、扭腰、擺臀,好似舞蹈一般美麗。女子的婀娜舞姿使在場的祭司們?yōu)橹畠A倒,隨即稟告了法老。于是法老就把這個舞蹈作為祭祀專用,頌揚神秘的生命。這就是最早的肚皮舞。這些可以從3500年前的古埃及壁畫中找到佐證。

      如今,肚皮舞在拉丁風(fēng)潮后,勢頭日漸高漲。

      燃點一:靈活健康的身體

      肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉,特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當(dāng)保持某個姿勢時,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。

      塑身肚皮舞追求的最高境界是即興舞蹈,你可以想象自己是快樂的天使、自由的飛鳥、歡騰的海浪,甚至根據(jù)音樂的處理不同,還可以想象自己是一條伴隨音樂悠然起舞的阿拉伯靈蛇。在音樂中,練習(xí)者的個人氣質(zhì)和魅力都能得到提升。

      燃點二:曼妙惹火的曲線

      通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時,很難活動到骨盆、恥骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一種全身的舞蹈運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,達到減脂塑形的作用。通過肚皮舞練習(xí)可以使得體內(nèi)脂肪均勻分布,練習(xí)者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。

      練習(xí)肚皮舞最大的好處在于提高肌肉彈性和靈活性。加強心血管柔韌度,鍛煉耐力,增強身體協(xié)調(diào)性。當(dāng)身體某些部位快速、連續(xù)動作時,其他部位要處于相對靜止的狀態(tài),于是還鍛煉了平衡和控制能力。

      如今流行的塑身肚皮舞除了收緊臀肌之外,還能通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官,促進盆腔血液循環(huán),調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng),對婦科疾病有顯著療效。很多練習(xí)者在接觸過肚皮舞后,都會著迷上癮,因為練習(xí)肚皮舞讓她們擁有了和專業(yè)舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體。

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