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有關(guān)老年人跳跳肚皮舞讓你重塑苗條身材論述
本文導(dǎo)讀： 肚皮舞專(zhuān)門(mén)針對(duì)腰、腹、臀等部位，可以重塑苗條身材。課后大媽們邊擦汗邊說(shuō)：“跳肚皮舞對(duì)中老年婦女身體好，一堂課跳下來(lái)覺(jué)得整個(gè)人都很舒坦。”
培訓(xùn)班中老年人多
這是發(fā)展社區(qū)第二次舉辦肚皮舞培訓(xùn)班了。發(fā)展社區(qū)文體隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)舒彬是肚皮舞班的組織者，提起這個(gè)舒彬在附近可是個(gè)小有名氣的文體愛(ài)好者，發(fā)展社區(qū)的文體活動(dòng)在她的帶領(lǐng)下搞得有聲有色，他們的文體隊(duì)也在省、市比賽中屢獲佳績(jī)。今年51歲的舒彬本身就是個(gè)舞蹈迷，雖然前幾天不慎崴了腳，但是仍然堅(jiān)持著和老姐妹們一起訓(xùn)練。
說(shuō)起肚皮舞和她的肚皮舞培訓(xùn)班，舒彬介紹說(shuō)，之前文體隊(duì)已經(jīng)開(kāi)設(shè)了瑜伽班、時(shí)裝班、民族舞班等多個(gè)文體培訓(xùn)班，后來(lái)有社區(qū)的年輕女孩建議開(kāi)設(shè)肚皮舞培訓(xùn)班，文體隊(duì)就把健身房的教練請(qǐng)到了社區(qū)服務(wù)中心來(lái)，沒(méi)想到，來(lái)訓(xùn)練的女孩兒們沒(méi)來(lái)幾個(gè)，倒是越來(lái)越多的中老年婦女加入了練習(xí)肚皮舞的隊(duì)伍。舒彬說(shuō)：“婦女上了年紀(jì)就有了難以減掉的小肚子大肚腩和腰胯部的游泳圈，而打掃衛(wèi)生、買(mǎi)菜做飯這種常規(guī)性的勞作更使老年女性思維慢慢的遲鈍。人的生命在于運(yùn)動(dòng)，肚皮舞有歡快的音樂(lè)和復(fù)雜的動(dòng)作，可以讓練習(xí)者很舒服的鍛煉身體、活躍思維。并且，我們社區(qū)的姐妹們?cè)谝粔K練習(xí)氛圍非常好，能夠找到一種向上的、尋找青春活力的感覺(jué)。”
重塑苗條身材
十多個(gè)舞者中間，年齡最大的就數(shù)陳春梅。 年近60的陳大媽可是個(gè)時(shí)髦的人兒，燙過(guò)的卷發(fā)染成了黃色，用發(fā)夾把頭發(fā)挽起來(lái)，加上紫色的上衣顯得格外精神。別看陳大媽年紀(jì)大，跳起舞來(lái)一絲不茍，一節(jié)課跳下來(lái)上衣都濕透了。課后陳大媽邊擦汗邊說(shuō)：“跳肚皮舞對(duì)中老年婦女身體好，一堂課跳下來(lái)覺(jué)得整個(gè)人都很舒坦。”
肚皮舞專(zhuān)門(mén)針對(duì)腰、腹、臀等部位，可以重塑苗條身材。可是如何“抖胯”、“送臀”，這可讓最初剛開(kāi)始練習(xí)的陳春梅出了一把冷汗，她說(shuō)：“雖然學(xué)之前在晨晚練點(diǎn)學(xué)過(guò)民族舞，跳得也不錯(cuò)。但"抖胯"實(shí)在是太難，而且什么時(shí)候"送臀"、"收腹"，還要結(jié)合肢體的動(dòng)作，結(jié)果動(dòng)作不到位,弄得腰酸肚子疼。經(jīng)過(guò)教練教了多次，并針對(duì)中老年的體質(zhì)改做"扭胯"后，琢磨了一陣子才有了雛形，呈"8"字形來(lái)回地?cái)[動(dòng)腰部倒是找到了些感覺(jué)，雖然動(dòng)作還是比較僵硬，但腹部明顯收緊，體態(tài)輕盈多了。”陳大媽還不忘做起了“廣告”，現(xiàn)在她上下社區(qū)服務(wù)中心的五樓不停不喘，體格比年輕人不差。
“大齡弟子”熱情高
程云是武昌一家健身房的教練，被社區(qū)請(qǐng)過(guò)來(lái)專(zhuān)門(mén)教授肚皮舞。每個(gè)周日上午，她要提前一個(gè)多小時(shí)坐車(chē)才能趕過(guò)來(lái)，而得到的報(bào)酬用舒彬的話(huà)說(shuō)那就是“幾乎是義務(wù)的”。程云說(shuō)，這是她第一次教這么多大齡女性跳肚皮舞。對(duì)于自己的這些“大齡弟子”，程云由衷的敬佩，她說(shuō)：“雖然她們年紀(jì)比較大，但是學(xué)習(xí)熱情非常高，從她們身上我也學(xué)會(huì)了很多東西。”雖然她教得很耐心，不過(guò)許多學(xué)員對(duì)程教練“很有意見(jiàn)”，原因是她每周只能來(lái)一次，學(xué)員們紛紛說(shuō)“要是每周都能多加兩次課就好了。”
學(xué)員們課上是同學(xué)，課下是鄰居，每次上課前都有人主動(dòng)拿來(lái)白開(kāi)水，一一的倒在杯子里供大伙兒跳舞跳累了喝。這次課結(jié)束后，一位大媽掏出一大袋已經(jīng)洗好的脆棗分給教練和學(xué)員們，那種隨意的感覺(jué)就像她們本來(lái)就是一家人。練習(xí)者中有一個(gè)叫楊潔的，她已經(jīng)在外邊的俱樂(lè)部里報(bào)了肚皮舞班，但是聽(tīng)說(shuō)社區(qū)里也開(kāi)設(shè)了肚皮舞培訓(xùn)后就也過(guò)來(lái)了。她說(shuō)：“這里的練習(xí)氣氛很好，自在，這是外邊花錢(qián)也買(mǎi)不到的。”豐富多彩的社區(qū)文化生活，拉近了鄰里關(guān)系，社區(qū)日益安寧和諧。
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