自由搏擊迎擊拳訓(xùn)練方法

時(shí)間：2024-10-11 16:50:59 搏擊培訓(xùn) 我要投稿

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自由搏擊迎擊拳訓(xùn)練方法

　　搏擊迎擊拳是拳擊中一種連打帶消的高級(jí)動(dòng)作，是指在對(duì)抗中對(duì)方用任意拳法向我進(jìn)攻，在對(duì)方出拳的瞬間拳頭還沒打到我方的時(shí)候，我果斷的出拳打擊對(duì)方的有效部位，重創(chuàng)對(duì)方。下面是小編為大家分享自由搏擊迎擊拳訓(xùn)練方法，望大家喜歡。

　　一、迎擊拳的特點(diǎn)：

　　1、速度快、擊打準(zhǔn)確，由于我方迎擊對(duì)方時(shí)是有目的的迎擊，這樣就有個(gè)很好的預(yù)判，所以迎擊時(shí)速度較快。由于有目的的預(yù)判，所以擊打部位明確，打擊較為準(zhǔn)確有力。

　　2、力量大、爆發(fā)力強(qiáng)，由于迎擊拳速度快，加上雙方進(jìn)攻的力量撞到一起形成的合力，比直接的擊打的效果更好。即使在拳擊計(jì)分的比賽中由于效果明顯也容易拿到較高的分?jǐn)?shù)。

　　二、迎擊拳的種類：

　　1、前手拳迎擊：當(dāng)對(duì)方用任意拳法向我方進(jìn)攻的時(shí)候，我方使用前手的直拳、擺拳、勾拳，在對(duì)方出拳的瞬間還未打到我的時(shí)候，直接出拳或利用躲閃、或步法移動(dòng)同時(shí)用前手打擊對(duì)方。

　　2、后手拳迎擊：當(dāng)對(duì)方以任意拳法向我進(jìn)攻的時(shí)候，我方使用后手的直拳、擺拳、勾拳在對(duì)方出拳的瞬間還未打到我的時(shí)候，直接出拳或利用躲閃、或步法移動(dòng)同時(shí)用前手打擊對(duì)方。

　　三、迎擊拳的訓(xùn)練方法：

　　1、擊影訓(xùn)練：自己模擬想像對(duì)方進(jìn)攻我方打出迎擊拳，可以對(duì)鏡空擊;

　　2、手靶訓(xùn)練：持靶人打出拳法同時(shí)示靶讓受訓(xùn)方擊打訓(xùn)練，速度要快;

　　3、沙袋訓(xùn)練：可以把沙袋蕩出去，在沙袋回來時(shí)進(jìn)行左手拳法迎擊，可配合躲閃和步法移動(dòng)。

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