怎么做五體健身操

怎么做五體健身操

　　健身操，現(xiàn)在已經(jīng)越來越流行了，不僅僅是年輕的女子喜歡，連中年的大媽也在廣場上開心的舞動(dòng)自己的身子，跳起來健身操來。健身操對人的身體是有一定的幫助的，所以會受到人們的喜歡，今天，我們要來深入的了解一下五體健身操的相關(guān)的一些內(nèi)容，請看以下的資料。

　　健身操運(yùn)動(dòng)具有“人為性”特點(diǎn)。健身操的運(yùn)動(dòng)形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動(dòng)作去進(jìn)行練習(xí)。為了達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，健身操可以科學(xué)地通過改變身體姿勢，動(dòng)作方向，動(dòng)作方向，動(dòng)作路線、動(dòng)作頻率、動(dòng)作速度和動(dòng)作的節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)。健美操是控制中年以后體重迅速發(fā)胖較好的健身項(xiàng)目。

　　國內(nèi)外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操;按不同性別編制的男女健美操;按人數(shù)多少編制的單人、雙人和集體健美操;按塑造形體和改善體姿與體態(tài)的健美操;按鍛煉身體各個(gè)部位的健美操;按以徒手或輕器械運(yùn)動(dòng)方式的健美操。綜上所述，健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體的追求人體健康與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。

　　通過健美操的鍛煉達(dá)到改善體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。社會封譽(yù)健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運(yùn)動(dòng)等。

　　以上就是關(guān)于五體健身操的相關(guān)內(nèi)容的具體闡述。健身操之所以受到人們的歡迎，就是因?yàn)榻∩聿倏梢苑潘扇藗兊男那椋�讓人們辛苦了一天之后得到充分的休息，所以健身操對人的幫助是非常的大的�?/p>

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