街舞中滑步的種類及其要點(diǎn)

時間：2024-09-15 05:32:30 盛林街舞我要投稿

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街舞中滑步的種類及其要點(diǎn)

　　街舞的動作優(yōu)美隨意，最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，經(jīng)常練習(xí)還可增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。下面和小編一起來看看街舞中滑步的種類及其要點(diǎn)。希望對大家有所幫助。

　　滑步是街舞里面一個非常很看的一個街舞動作，他是由麥克杰克遜首創(chuàng)的。他的動作也比較難學(xué)，學(xué)習(xí)滑步一點(diǎn)要抓住要點(diǎn)，多問問高手，和人家交流。掌握要點(diǎn)后就要多加練習(xí)，最重要的是要練出那種感覺出來。滑步可分為側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種。下面我們就簡單說一下他的動作要點(diǎn)，怎樣練習(xí)。

　　第一，側(cè)滑步

　　由兩腳平行站立姿勢開始，向左側(cè)滑步時，左腳向左(移動方向)邁出的同時，右腳蹬地滑動，跟隨左腳移動，并保持屈膝降低重心的姿勢，上體微向前傾，兩臂(根據(jù)進(jìn)攻者的情況)張開，抬頭注視對手。注意身體不要上下起伏，兩腳不要交叉，重心要保持在兩腳之間。

　　第二，前滑步

　　由前后站立姿勢開始，向前滑步時，前腳向前邁出一步，著地的同時，后腳緊隨著向前滑動，保持開立姿勢。注意屈膝降低重心。

　　第三，后滑步

　　后滑步動作方法與側(cè)滑步相同只是向后滑動。

　　練習(xí)滑步的動作要點(diǎn)是：蹬跨要協(xié)同有力，滑動時身體要平穩(wěn)，兩臂工伸展。做到這幾點(diǎn)一開始是比較難的，剛開始很難找到那種感覺，但一定要知道自己努力的方向，向這這個目標(biāo)，多加練習(xí)，慢慢就可以找到感覺了。

　　滑步教學(xué)基本(前后滑步)

　　（1）前滑步：

　　預(yù)備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。

　　動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖標(biāo)的目的前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝腳尖標(biāo)的目的前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。

　　操練提醒：前滑步的腳尖標(biāo)的目的可以朝正前方或外側(cè)方。

　　（2）后滑步：

　　1.壓腳跟后滑步：

　　預(yù)備姿勢同上。

　　動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向后滑膩，當(dāng)右足尖滑至左腳跟處時,同時腳尖點(diǎn)地，右腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向后滑膩，使足尖滑至右腳跟處，同時腳尖點(diǎn)地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，擺布腳交替完成后滑動作。

　　操練提醒：

　　動作要點(diǎn)是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，一再交替進(jìn)行。當(dāng)向后滑膩的腳遏制滑動后，腳尖點(diǎn)地，腳背與地面垂直。當(dāng)動作諳練后可加年夜后滑的步幅。操練時注重節(jié)制身體重心，以稍向前傾為佳。

　　滑步教學(xué)基本(原地滑步)

　　預(yù)備姿勢：兩腳并立，兩臂自然下垂。

　　動作過程：左腳提踵，身體重心落在左前腳趾上（這時如不美觀把又腳隨意提起都不會摔倒），接著在左腳年夜腳趾壓向腳跟的同時，右腳伸直向后滑行一足之距，當(dāng)右腳尖離地后，右腳屈腿向前移行至原位；右腳提踵，同左腳提踵時的步法，完成右腳為支撐腳、左腳向后滑行的動作。把以上擺布腳動作連起來，就可以完成兩腳交替進(jìn)行原地滑步動作了。

　　操練提醒：原地滑步的連系單臂，雙臂向前海浪和上下海浪等進(jìn)行操練。日常平常應(yīng)該增強(qiáng)徒步或負(fù)重提踵練習(xí)，以提高摑踝關(guān)節(jié)及腳趾的力量。

　　滑步基本教程(回身橫滑步)

　　預(yù)備動作：兩腳擺布開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

　　動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當(dāng)左腳腳跟向右腳阻弓挨近時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直動彈至右腳尖旁，身體向右后方轉(zhuǎn)體180度，接著右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法一再完成動作。

　　滑步教學(xué)基本(雙提踵橫滑步)

　　雙提踵橫滑步

　　預(yù)備姿勢：兩腳擺布開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。

　　動作過程；（以向右橫滑為例）人體重心向右移動，當(dāng)向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵挨近，右腳再向右橫移一步，還原成預(yù)備姿勢。

　　操練提醒：動作要點(diǎn)是腰胯帶解纜體重心移動。

　　要練好滑步，還必然要日常平常多加操練。這里只是給巨匠一個滑步的體例，最主要的是要多練。有前提的話，可以找個教員學(xué)學(xué)。這樣會學(xué)的更快一點(diǎn)，也避免少走彎路。如不美觀沒有這個前提，你也可以去一些街舞網(wǎng)站，找一些滑步的視頻，跟著街舞視頻進(jìn)修。這也是個很好的體例。

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