街舞的入門教程

時(shí)間：2024-07-28 21:55:49 街舞我要投稿

街舞的入門教程

　　街舞的動(dòng)作優(yōu)美隨意，最吸引人之處是以全身的活力帶來(lái)熱情澎湃的感覺(jué)，經(jīng)常練習(xí)還可增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。那么街舞的入門教程是怎樣的？一起來(lái)了解一下吧。

　　街舞入門教程：街舞入門教學(xué)第一節(jié)

　　雙手合扣腰腹處，身體向上顛起，身體彎向左側(cè)，雙手打開(kāi)向身體兩側(cè)劃出，雙腳打開(kāi)。

　　街舞入門教程：街舞入門教學(xué)第二節(jié)

　　雙臂在胸前合攏，雙手握拳，向身體正前方伸出，收回，到胸前雙臂向身體兩側(cè)水平伸展，雙手伸直，同時(shí)身體向左側(cè)稍轉(zhuǎn)，左腳向左平行跨出，收回。以此動(dòng)作為基準(zhǔn)，右側(cè)動(dòng)作重復(fù)。

　　街舞入門教程：街舞入門教學(xué)第三節(jié)

　　手掌支撐地面，右手向上平伸，左腳伸直向前方邁步。左手支撐地面雙腿同時(shí)向右跳躍伸出，右手扶頭雙腿伸直，腳跟落地。

　　同樣動(dòng)作為基準(zhǔn)，反方向重復(fù)以上動(dòng)作。動(dòng)作注意力量運(yùn)用，協(xié)調(diào)平衡，掌握速度與技巧的控制。

　　街舞入門教程：街舞入門教學(xué)第四節(jié)

　　雙手向身體上方伸出高舉，頭向上仰，雙腿伸直，身體側(cè)向左方50度。雙手收回，身體向右側(cè)傾斜旋轉(zhuǎn)，雙手向身體兩側(cè)平伸。

　　街舞入門教程：街舞入門教學(xué)第五節(jié)

　　手掌支撐地面，向后方叉開(kāi)支撐身體，雙膝稍彎，前腳掌支撐地面，右腳抬起盤(pán)上左膝，左手支撐地面，右手扶頭，向身體后右方旋轉(zhuǎn)，右手扶地左手

　　街舞入門教程：街舞入門教學(xué)第六節(jié)

　　雙手合攏交叉在腰腹處，身體跳起，落地再跳起，身體向左跳，雙手向兩側(cè)稍劃，肘部稍彎。以此動(dòng)作為基準(zhǔn)反方向重復(fù)。注意跳躍時(shí)呼吸的調(diào)整與節(jié)奏的調(diào)整。小跳的時(shí)候要放松心情感受節(jié)奏。

　　街舞入門教程：街舞入門教學(xué)第七節(jié)

　　左腳高抬，向前方伸展，然后向后方收回與右腳交叉，雙膝下蹲，右手扶地，右手支橕重心，身體向上站立，雙手叉腰。

　　街舞入門教程：街舞入門教學(xué)第八節(jié)

　　右手向外劃，然后再向內(nèi)劃，身體稍向右轉(zhuǎn)，向左顛跳起，右腳在腿內(nèi)側(cè)水平以膝蓋為中心畫(huà)圓落地(反方向再作一次)。雙手自然放在兩側(cè)，雙腳左右慢顛跳。

　　換位兩次。落地成叉腰分腳站立。以上面動(dòng)作為基準(zhǔn)反方向重復(fù)，注意全身協(xié)調(diào)性，調(diào)整呼吸，落地輕盈自信。

　　街舞入門教程：街舞入門教學(xué)第九節(jié)

　　雙手在身體前方交叉，含胸，低頭雙手打開(kāi)向身體兩側(cè)平展，右腳向身體右后方邁步，身體稍展。以同樣動(dòng)作為基準(zhǔn)，反方向重復(fù)，注意含胸低頭，體會(huì)UP DOWN感覺(jué)。

　　街舞入門教程：街舞入門教學(xué)第十節(jié)

　　雙手伸直，手掌支橕地面，雙腿向后方叉開(kāi)支橕身體，雙膝稍微彎曲，前腳掌支橕地面(如果可以最好將手心離地，利用大拇指跟手掌著地支橕，這可是街舞真正的姿勢(shì)要求)。右手向頭上方劃，左腳伸向右方，與右腳交叉，左手扶頭轉(zhuǎn)向右方，左手落地支橕，雙腳2次交叉顛跳左右方向。

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