籃球轉(zhuǎn)身技巧分享

籃球轉(zhuǎn)身技巧分享

　　打籃球時，經(jīng)常會用到轉(zhuǎn)身，在過人、突破、強打內(nèi)線時都用的到，掌握好轉(zhuǎn)身技巧，能讓你過人、突破變的游刃有余。下面小編給大家分享一下籃球中轉(zhuǎn)身的技巧。

　　控制好腳步。

　　轉(zhuǎn)身時腳步是關(guān)鍵，當面對防守人員時，即使貼身防守，你可以用左手頂著對方(不要推人犯規(guī))，然后右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉(zhuǎn)身，同時用身體把對方擋在身后。特別注意左腳不要移動，只能在原地轉(zhuǎn)圈，右腳要劃一道弧線后邁出，如果想轉(zhuǎn)的遠就邁一大步。如果習(xí)慣從左至右轉(zhuǎn)身，那就把右腳當作中軸，同樣的右腳不要移動，左腳邁步。

　　保持好手型。

　　在轉(zhuǎn)身時，主要是手帶著球快速轉(zhuǎn)一圈或半圈，因此要保持好手型，應(yīng)該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側(cè)著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習(xí)慣，這要及時的更正。

　　轉(zhuǎn)身時籃球要靠緊身體。

　　準備轉(zhuǎn)身時，拍一下球后，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。

　　轉(zhuǎn)身速度要快。

　　速度是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關(guān)鍵，轉(zhuǎn)身時一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學(xué)者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。

　　找準轉(zhuǎn)身的時機。

　　轉(zhuǎn)身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉(zhuǎn)身，如果周圍有協(xié)防的人員，先不要轉(zhuǎn)身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿(mào)然轉(zhuǎn)身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉(zhuǎn)身。

　　轉(zhuǎn)身后及時調(diào)正身體。

　　如果轉(zhuǎn)身后想直接投籃或者上籃，要及時調(diào)正身體，否則由于快速轉(zhuǎn)身的沖勁較大，身體比較傾斜，再投籃容易偏出。如果轉(zhuǎn)身只是為了過人就沒事了。

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