籃球最過人技巧

時間：2024-10-16 01:54:55 競技健身我要投稿

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籃球最實用的過人技巧

　　隨著生活水平的提高，很多地方的運動設備、運動設施開始完善，越來越多的人開始喜歡上運動。其實我也是一個熱愛運動的人，乒乓球、臺球、羽毛球、游泳、籃球、足球、毽子等等，無一不通~~不過我最熱衷的還是籃球，比較有激情，也能夠活動身體的各個部位。

籃球最實用的過人技巧

　　籃球現在已經越來越火，特別是在各大高校，掀起了一陣又一陣的籃球風。。當初剛喜歡上籃球的時候，天天打，但我根本就不知道籃球其實有非常多的技巧，只是你沒留心而已，對身體素質的要求也很大。

　　突破過人最簡單、最基礎的一招：還沒運球或別人傳球給你的時候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。

　　當你迅速踏出一只腳之后，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運球突破；如果你迅速踏出一只腳之后，對方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個方向運球突破。

　　晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用你習慣性的那只手運球，我是用右手，運球到對方跟前，當球停在右手掌的時候（手掌不可向上，那是屬于提球犯規的）右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動，于此同時，肩膀要晃動（晃人效果好不好，關鍵在于此）、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動，這樣的話，給對方造成一個視覺效果就是：你已經向右上方突破。

　　其實不一定，因為你是有心里準備的，你的右腳可以迅速借力收回并邁向左上方突破，而對方沒有心理準備，則其重心一個勁地往你右方傾斜，一時間無法轉向左方移動。這樣，你就立馬能夠突破他的防線了。

　　這一招要練好的話，關鍵在于你的肩膀晃動，只要你練得好，在節奏比較快的時候，就能像艾弗森那樣把人晃倒~

　　突破時最實用的招數：胯下運球。

　　運球至對方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對方的重心勢必向那個方向移動，此時你則立馬用左手（或右手）將球從胯下運往右手（或左手），球到達右手（或左手）后，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動，并低頭用肩膀擋住對方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經與他在于同一水平線，他自然就無法繼續對你施加防守了。

　　從上面那一招改變而來的，難度比較大的胯下二次運球：

　　運球至對方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運向右手，同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側突破，當對方的重心向右移動之后，你右手立馬變向，將球從胯下運向左手，并迅速往左上方運球突破。

　　變向運球：運球至對方跟前，右手掌控籃球（猶如用手腕將球勾住一般），從胸前向左方推動，同時上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動作，如果對方被你騙了，重心左移，那么，當你的球要離手的瞬間，你右手則變向將球勾回右腳這一邊，并迅速從右上方突破上籃。

　　V型運球：

　　運球至對手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進行V型運球，在運球的同時，需要做到：球若從左手運向右手，則上半身向右傾斜；從右手至左手，則向左傾斜，重復兩次以上，對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾，此時，你立即從相反方向運球突破。

　　三步上籃一般都是晃人后的動作，但有一招可以從對手的跟前突破上籃：

　　左手運球，跑至對手跟前（越貼近越好），在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動作的時候，向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫，用起來效果不錯。

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