職場人士怎么管理自己的時間

時間：2024-06-21 04:46:45 時間管理我要投稿

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職場人士怎么管理自己的時間

　　對于每一位職場人來說，如何提高工作效率，時間管理是關(guān)鍵。yjbys小編下面為你整理了關(guān)于職場人士怎么管理自己的時間的文章，希望對你有所幫助。

職場人士怎么管理自己的時間

　　第一，分析你如何利用時間。

　　【1】承諾時間：以我為例，工作、寫作、照顧孩子、做家務(wù)或者學(xué)習(xí)時間。在每周168小時里大概占到98個小時。

　　【2】維護(hù)時間：個人保養(yǎng)或睡眠時間。以每天休息6個小時為準(zhǔn)，一周42小時。

　　【3】自由支配時間：休閑娛樂時間。除去承諾時間和睡眠時間，每周還有28小時自由支配時間。至少可以看十部電影或兩本書。

　　很遺憾，因?yàn)闆]有學(xué)會時間管理，我每天忙得焦頭爛額，卻依然把工作、生活、育兒和寫作搞成一團(tuán)糟。

　　所有的成功都源于自我約束。越自律，活得越快樂!

　　第二，按照輕重緩急程度給你的活動排序。

　　【1】時間要管理好，睡眠充足是首要。

　　很多人從來不做時間管理，一到時間不夠用的時候，常常犧牲睡眠以完成工作任務(wù)。

　　好吧!這一條說的就是我!對于一個習(xí)慣性熬夜的寫作者來說，每次看到熬夜猝死的新聞都會心有余悸。不知道是不是上了歲數(shù)的緣故，每次熬夜后，都會覺得心臟跳得特別快，都能清晰地聽到自己心跳聲，總感覺心臟想要撲通跳出來。第二天，身體萎靡不振，精神卻異�？簥^，就跟吸了鴉片一樣。想想怪嚇人的。

　　一般來說，每天的標(biāo)準(zhǔn)睡眠是7—8小時。像我這種每天平均睡眠3小時的人，改善睡眠質(zhì)量刻不容緩。然而長期熬夜的壞習(xí)慣已經(jīng)形成生物鐘。想要改進(jìn)睡眠質(zhì)量，丹尼斯韋特利介紹了5個方法。

　　(1)鍛煉。如果身體疲憊，很快就能入睡，而且睡眠狀態(tài)更好。本來我給自己制定了晨跑的計劃�，F(xiàn)在我改為步行上班。每天步行20分鐘左右爬山上班，既能強(qiáng)身健體、排毒養(yǎng)顏，還能改善睡眠，一石三鳥。

　　(2)堅持午休。午睡20分鐘，相當(dāng)于敷一星期面膜!難怪人家都說“美容覺”。原來美女都是睡出來的!不過午睡不宜太長，否則晚上很容易失眠哦!20分鐘足矣!

　　(3)不要在床上工作、學(xué)習(xí)、看電視和手機(jī)。如果在床上工作、學(xué)習(xí)、看電視和手機(jī)，會讓你休息的時候習(xí)慣性精神緊張。習(xí)慣在床上看電視、玩手機(jī)，會讓時間不知不覺溜走，等你反應(yīng)過來已經(jīng)凌晨兩三點(diǎn)，很難擺脫熬夜的陋習(xí)。

　　(4)選定入睡時間。每晚堅持同時間段入睡，身體的生物鐘很容易調(diào)整過來。早睡早起，身心健康!

　　(5)放松。舒緩的輕音樂、熱水泡腳、一杯熱牛奶都會讓你全身放松;對已婚人士來說，最好安眠的藥就是和諧的夫妻生活。

　　【2】不要把寶貴時間花在不重要的事情上。

　　時間管理學(xué)上，事情一般分為(1)緊急且重要，(2)緊急但不重要，(3)不緊急但重要，(4)不重要也不緊急。優(yōu)先處理排序應(yīng)該是(1)緊急且重要，(2)緊急但不重要，(3)不緊急但重要，(4)不重要且不緊急。不要把寶貴時間花在不重要且不緊急的事情上。

　　【3】學(xué)會舍得。

　　現(xiàn)實(shí)生活里沒有千手觀音，也沒有工作、生活、孩子面面俱到的SuperWoman。當(dāng)年陳忠實(shí)先生寫《白鹿原》時，把妻兒和長輩安置在城里，只身來到鄉(xiāng)下的祖屋，幾乎與世隔絕，潛心寫作，如此寫了六年。他為了寫作事業(yè)，可以犧牲家庭和孩子。

　　寫作是一門孤獨(dú)的手藝，要耐得住寂寞。

　　勿忘初心，方得始終!

　　對我來說，寫作和做一個好媽媽都是我的夢想�，F(xiàn)在孩子尚且年幼，正是最需要我的時候，或許我應(yīng)該犧牲一些創(chuàng)作時間來陪伴她成長。畢竟，寫作是一輩子的事情。我必須努力，但千萬不能著急!

　　其實(shí)，所謂成功就是按照自己喜歡的方式過一生。并從中探尋工作和生活的真諦!

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