太極拳特點分析

時間：2024-06-11 03:19:38 太極拳我要投稿

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太極拳特點分析

　　太極拳是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。那么，太極拳的特點主要有以下幾點。太極拳特點有哪些更多相關信息請關注相關欄目！

　　太極拳以掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定為基本技法，故名十三勢。其動作輕柔圓和，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相承。傳統的影響較大的流派有陳式、楊式、吳式、孫式、和武式太極拳。

　　1、輕松柔和：

　　太極拳動作以柔緩為主，架勢平穩舒展，動作要求不僵不枸，運動輕靈沉穩，外柔內實，出汗而喘氣，給人以輕松愉快之感。由于太極拳具有這個特點，所以不同年齡、性別和體質的人都可以進行練習。

　　2、連貫均勻：

　　整套太極拳動作從起到收勢，不論動作的虛實變化和姿勢的過度轉換，都是緊密銜接、連貫一氣的，沒有停頓。動作似行云流水，綿綿不斷的特點分析。采用發勁動作時，速度可以有所變化，但仍須前后連貫銜接和順，周身完整。這種有節奏的連貫運動具有逐步引人入勝的趣味，而這種連貫不斷的練法，只有在精神集中的情況下才能做到，對大腦的機能也有良好的鍛煉。

　　3、圓活自然：

　　太極拳是“曲中求直”的運動，動作順逆直橫、起落旋轉要走弧形，避免直來直往。由于動作的前后連貫，弧形往返相接，自然就成為圓形動作了。另外，運動中肢體又處于微屈狀態，所以圓形動作可更好地體現太極拳柔和的特點，同時，綿綿曲折的圓形動作能使肌肉、骨骼和韌帶同時得到適合而均勻的活動，對氣血流轉、暢通經絡和增強體力起著重要作用。

　　4、協調完整：

　　太極拳是練意、練氣、練身的運動。在運動中，不論是整個套路，還是單個動作姿勢，都要求上下相隨，內(意念)外(軀干、四肢動作)一體，身體各個部分之間密切配合、以腰為軸帶動四肢，軸身完整一氣，即所謂一動無有不動，一靜無有不靜。協調完整的動作可使全身各部分在每一個動作中都能得到同時運動的機會，從而周身內外同時得到鍛煉。

　　5、剛柔相濟：

　　太極拳的整套動作都是由虛實、動靜、剛柔相互轉換而形成的整體運動。在運動中，要使身體“輕沉兼備、剛柔內含”，既輕靈又極穩重，既柔軟又極堅剛。發勁時，要發于腰部、腿部，達于兩手，抖擻而有彈性，做到剛中寓柔，剛柔相濟。

　　除以上特點外，各式太極拳還有其不同的特點：陳式太極拳剛柔相濟，有發勁動作且著纏絲勁和彈性勁的鍛煉，具有較強的技擊性。楊式太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，輕巧沉著。練法上由松入柔，剛柔剛濟。吳式太極拳以柔化著稱，動作輕松自然，連續不斷，拳勢小巧靈活細膩，拳架由開展到緊湊，緊湊中不顯拘謹。武式太極拳姿勢緊湊，動作舒緩，步法嚴格，分清虛實。胸、腹部的進退轉換始終保持中正，完全是用內勁的虛實轉換和“內氣潛移”來支配外形。左右手各管半個身體，不相逾越，出手不過足尖。孫式太極拳的特點是進退相隨，邁步必跟，退步必撤，動作舒展圓活，敏捷自然，練時雙足虛實分明。

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