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網(wǎng)球單手反手抽球方法
網(wǎng)球單手反手抽球要如何學(xué)習(xí)，其實(shí)，相比于雙手反手抽球，單手反手抽球要更加容易掌握，不過，若想輕松單手反手抽球，那么你就要足夠強(qiáng)壯。具體怎么練習(xí)呢？以下僅供參考！
網(wǎng)球單手反手抽球握法
東部握法是最強(qiáng)有力的握法，被用來進(jìn)行單手反手抽球.當(dāng)以東部正手握法持拍時(shí)，你可以通過用左手握住拍柄的上部，然后右手向左轉(zhuǎn)動(dòng)，直到食指的關(guān)節(jié)和手掌的中心移到球柄的上表面的方法,來改變成東部反手握法。部反手握法：大拇指的地步緊貼著拍柄的后背面,大拇指徐方向地置于拍柄的后背面以增加支持力量。
網(wǎng)球單手反手抽球手腕的位置
為了找到網(wǎng)球拍在接觸球時(shí)的正確手腕位置，你可以雙腳開立，右肩部離開圍墻約30厘米,以東部的握法持拍面平靠于圍墻,球拍大約齊腰高,你現(xiàn)在的手碗位里就是當(dāng)垂直的拍面接觸球時(shí)的正確手腕位置。同時(shí)，你應(yīng)該在前擺或后擺的過程中保持這個(gè)正確的位。
網(wǎng)球單手反手抽球轉(zhuǎn)肩和后擺
假設(shè)你以“準(zhǔn)備住五”的姿勢(shì)靠近端線站著并注視著對(duì)手的攻球方向。你的右手以東部握法持拍，左手握住拍柄的上部，拍面與地面成垂直。一旦你看見球朝著你的反手方向飛來，你立即向左轉(zhuǎn)肩，同時(shí)右手掌向左轉(zhuǎn)動(dòng)直到右手握法改變?yōu)闁|部反手握法為止，然后雙手握住球拍，肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)迅速移動(dòng)到你想擊球的位置。當(dāng)?shù)诌_(dá)適合的位置時(shí)，雙腳側(cè)偏球網(wǎng)開立，身體的大部分重心在左腳上。仍然雙手持拍，轉(zhuǎn)動(dòng)肩直到右肩的背部部分地面對(duì)球網(wǎng)，同時(shí)向后移動(dòng)球拍直至指向后堵。在后擺結(jié)束時(shí)，球拍指向后上方，球拍頭大約與左肩同高，雙膝彎曲。
網(wǎng)球單手反手抽球重心移動(dòng)和前擺
單手反手抽球時(shí)，網(wǎng)球拍接觸球的位置大約是在球離你的右臀部30厘來處，但這不是絕對(duì)的，主要是取決于你的手臂長短。當(dāng)來球幾乎到達(dá)將被垂直的球拍面接觸的最佳位置時(shí)，前擺立即開始重心移向右腳，手臂和球拍像“鐘擺”一樣下落，與此同時(shí)，通過屈膝來下降身體，以便當(dāng)球拍到達(dá)“鐘擺”的最低點(diǎn)時(shí)，球拍頭將會(huì)低于球?qū)⒈磺蚺慕佑|的高度25厘米。
在低于25厘米以上的位置擊球，將會(huì)使球產(chǎn)生重上旋。如果少于25厘米，那么傳遞給球的旋轉(zhuǎn)度將會(huì)減小。當(dāng)球拍已經(jīng)下落到接近“鐘擺”前擺的最低點(diǎn)時(shí)，快速蹬直腿去推動(dòng)身體向前和向上。在肩向前上方移動(dòng)時(shí)，網(wǎng)球拍和右手被促使朝著球像“鐘擺”一樣向前上方擺動(dòng)。在腿開始瞪直去推動(dòng)身體向前和向上的同時(shí)，要向右轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和肩膀以使球拍面朝著你所準(zhǔn)備攻打的方向，并朝著來球推動(dòng)球拍頭。
在腿繼續(xù)蹬直去推動(dòng)身體向前和向上時(shí)，球拍和右手臂繼續(xù)向前上方擺動(dòng)以準(zhǔn)備用垂直的拍面去接觸球，在球被接觸的同時(shí)，身體重心向前上方移動(dòng)，給球一個(gè)有力的向前推動(dòng)，球拍頭仍然朝著所要攻打的方向拄前上方擺動(dòng).當(dāng)球被擊出后，繼續(xù)朝著攻打的方向進(jìn)行“鐘擺”直到球拍頭高于肩。
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