擊劍的防守還擊及步法技巧

時間：2024-10-18 13:52:34 休閑體育我要投稿

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擊劍的防守還擊及步法技巧

　　擊劍是運動項目中一項比較優(yōu)雅的運動，以防守和還擊作為核心。那么擊劍有什么技巧呢?今天小編就為大家介紹既擊劍的防守還擊技巧和步法技巧，讓大家了解應(yīng)該怎樣的去擊劍，掌握好更好的知識技巧。

擊劍的防守還擊及步法技巧

　　首先為大家介紹擊劍的防守還擊技巧，很多練習(xí)擊劍的朋友在這方面都很不到位，下面小編就為大家介紹一些，讓大家做出一些參考。

　　1、擊劍的防守技術(shù)

　　防守是用武器和距離保護(hù)自己，避免被對手攻擊擊中的動作。正確的防守是在對手劍到達(dá)前，關(guān)閉對手進(jìn)攻的路線。防守的目的是避免被對手擊中。擊劍防守主要為武器防守，距離防守，身體躲閃防守。

　　①擊打防守

　　是用自己的劍作一個擊打動作來打開對手的劍。花，佩劍比賽中采用擊打防守比較多，擊打防守在規(guī)則上處有利，享有優(yōu)先判權(quán)。擊打防守動作小防守和還擊的速度快。和進(jìn)攻動作結(jié)合比較密切，容易相互轉(zhuǎn)化擊打后和對手劍脫離接觸，改變刺擊點比較方便。但擊打防守常是不徹底，有時容易防守不良，在擊打防守防守時，劍尖動作易失控，所以在重劍中較少運用。

　　②格檔防守

　　格擋防守也是壓劍防守，也就是用自己的護(hù)手盤與劍根控制對方的攻擊弱點，然后貼著對方的劍去擊中對手，這樣更加多的運用是在抗防守還擊，也就是在擊打較遠(yuǎn)的距離中用，而且格擋防守在近距離中或雙方同時向前里面的運動比較多。

　　③距離防守

　　距離防守是依靠步法來退開對方攻擊的距離以達(dá)到防守的目的距離防守是最可靠的防守方法，要求要有良好的距離感，節(jié)奏感，快速，靈活，以步法轉(zhuǎn)移能力。距離防守經(jīng)常與反攻配合，但防守后還擊較困難。

　　④躲閃防守

　　躲閃防守是依靠身體位置的變化來避開對手攻擊。在花劍和佩劍中用較多，躲閃防守經(jīng)常與反攻相配合如下蹲反攻和側(cè)身反攻。

　　2、擊劍的還擊技術(shù)

　　①直接還擊

　　防開對方的劍后，在防守線上直接還擊或接觸對方劍身還擊。直接還擊是最常用最基本的還擊方法，由于對手進(jìn)攻后雙方處于近距離，直接還擊速度快還擊技術(shù)簡單。佩劍的防守直接還擊為頭部和不持劍的一側(cè)。

　　②轉(zhuǎn)移還擊

　　防守動作結(jié)束后，用轉(zhuǎn)移刺或劈的辦法攻擊對手，這是針對對手的快速收收時候的動作，要根據(jù)不同的距離采用轉(zhuǎn)移的還擊方式。

　　對進(jìn)攻后雙方距離較近，直接還擊又容易被對手防住的情況下，應(yīng)在防守后稍停再向?qū)κ直┞兜牟课挥棉D(zhuǎn)移刺或劈的動作進(jìn)行攻擊。若對手進(jìn)攻后立即回收，使雙方距離拉開，防守后應(yīng)先稍向前伸臂引起對手防守反應(yīng)，立即作轉(zhuǎn)移刺或劈對手暴露部位。

　　③纏劍還擊

　　防守后用劍纏住對方劍還擊對方薄弱部位，這種還擊，一般在抗防守還擊中運用。

　　④交叉還擊

　　防守后劍身向后拉繞過對手劍尖向另一暴露部位刺去。花、佩、劍中一般使用在對手進(jìn)攻的對抗力較大或劍離你身體較遠(yuǎn)或?qū)κ只厥盏剌^快的情況下。交叉還擊容易使對手防守失誤，因為它變換方向快，還擊速度快，在花劍中又能快速奪取優(yōu)先判決權(quán)。

　　⑤相對速度還擊

　　是在防守后稍停頓或作晃劍或連續(xù)轉(zhuǎn)移來錯開對手的動作節(jié)奏，攻擊其暴露的部位，是對防守能力較強(qiáng)的對手，或動作速度較快對手運用，是一種時間差的攻擊行動，屬于復(fù)雜還擊。

　　⑥反還擊

　　是指進(jìn)攻披對手防守還擊時，立即回收作出防守后緊接的攻擊動作。

　　以上就是為您介紹的擊劍運動的防守和攻擊技術(shù)，希望對您的學(xué)習(xí)有所幫助。

　　擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來的一項體育項目，具有較強(qiáng)的敏捷性，步法的練習(xí)在擊劍中極為重要，那么擊劍步法怎么練習(xí)呢?下面為您介紹擊劍步法怎么練習(xí)，看看吧。

　　1、一般步法

　　①向前一步：翅起前腳尖，擺小腿向前移動一腳掌，腳跟先著地，過渡到全腳掌，后腳跟上相同距離。注意后腳要離地向前挪動，不要拖地向前。

　　②向后一步：提起后腳向后挪動一腳掌，前腳緊接向后移動同樣距離。

　　③向前交叉步：后腳經(jīng)過前腳內(nèi)側(cè)交叉向前跨一大步，在前腳尖處著地，前腳接著向前同樣距離。

　　④向后交叉步：前腳向后腳經(jīng)后腳跟交叉向后跨一大步，在后腳跟后約10公分處著地，后腳接著向后跨同樣距離。

　　⑤向前躍步：提起腳跟，向前擺小腿，同時后腳快速蹬地向前跳躍一小步，兩腳同時著地，注意兩腳著地要同一聲音。

　　⑥向后躍步：提后腳跟，快速向后挪腳，同時前腳掌用力蹬地，向后躍一小步。雙腳同時著地。

　　⑦向內(nèi)移步：先提后腳向腹側(cè)方向橫跨一步，前腳向內(nèi)移動同樣距離。

　　⑧向外移動：先提前腳，向背側(cè)方向橫跨一步，后腳跟隨向外移動同樣距離。

　　2、進(jìn)攻步法

　　①弓步

　　翹起前腳尖，擺前小腿向前，軀干同時向前，后腳掌稍蹬地，使后腿蹬直，前腳跟著地，過渡到全腳掌，大腿幾乎和地面平行，小腿垂直地面，后腿伸直，身體稍前傾或弓步姿勢。持劍作弓步進(jìn)攻時，應(yīng)先伸手臂使劍尖對準(zhǔn)目標(biāo)，再出腳成弓步姿勢，不持劍的手臂向后擺動，有利身體平衡。

　　弓步回收成實戰(zhàn)姿勢時，應(yīng)先屈后腿，蹬前腳跟，使軀干后移，還原成實戰(zhàn)姿勢。

　　②沖刺

　　先伸持劍臂，帶動軀干前移，當(dāng)身體重心超過前腳時后腳蹬地提膝經(jīng)前腿內(nèi)側(cè)交叉向前擺動，前腿同時蹬地伸直，充分展體，后腿交叉著地在前腳前，前腳也交叉向前沖跑。

　　3、步法要求

　　①步法要輕巧，動作要自然，特別是能根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和臨場產(chǎn)生的突然情況而迅速轉(zhuǎn)換。

　　②步長能與良好距離感相適應(yīng)。能快速、及時、準(zhǔn)確地避開對手攻擊，又能快速，突然地接近對手。

　　③步法要有節(jié)奏變化，避免規(guī)律化，步法要有欺騙性，能做到真，假難分。

　　4、步法練習(xí)方法

　　集體練習(xí)

　　①聽口令練習(xí)：由教授者發(fā)口令，練習(xí)者根據(jù)口令作相應(yīng)步法，也可分解練習(xí)。對初學(xué)者采用這種方法較多。

　　②看手勢練習(xí)：教授者以各種手勢代表各種步法的信號，并經(jīng)常變換信號含義來提高練習(xí)者靈活性。

　　③跟隨步法：由教授者或一名練習(xí)者和大家相對立領(lǐng)做，領(lǐng)做者向前，集體向后，跟隨練習(xí)。

　　④依次練習(xí)：練習(xí)者一個個依次排隊，間隔一定距離，依次練習(xí)便于教授者認(rèn)真觀察每個練習(xí)者的動作缺點，及時指出，并能個別糾正、訓(xùn)練中可作為專項準(zhǔn)備活動方法。練習(xí)內(nèi)容有一般性步法練習(xí)和實戰(zhàn)性步法練習(xí)。

　　雙人練習(xí)

　　①跟隨練習(xí)：由二名練習(xí)者保持實戰(zhàn)距離，一人主動移動，另一個跟隨移動，并始終保持著實戰(zhàn)距離，可以持劍練習(xí)，也可以不持劍練習(xí)。

　　②持桿練習(xí)：由二名練習(xí)者相對立，兩個的手掌頂桿的兩頭，要求一方跟隨另一方移動，始終保持這樣距離，不準(zhǔn)中間的桿掉下來要求雙方手臂盡可能保持原來位置，移動時不要過快，既要控制對方快速變換方法，又要使對方能跟隨移動。

　　③實戰(zhàn)性步法練習(xí)：二名練習(xí)者保持實戰(zhàn)距離，作實戰(zhàn)性動作步法練習(xí)。如作攻守練習(xí)，一人向前步法中突然發(fā)出進(jìn)攻另一人必須迅速退開后又向前作半弓步來代表還擊。

　　個人練習(xí)

　　①規(guī)定內(nèi)容，次數(shù)或練習(xí)時間，如規(guī)定5分鐘彈跳步或每組20次向前躍步接弓步，作4組。

　　②假想對手練習(xí)，做10分鐘假想對于實戰(zhàn)的連續(xù)步法練習(xí)。

　　③對鏡練習(xí)：對鏡自我糾正姿勢練習(xí)。

　　專項素質(zhì)練習(xí)

　　①負(fù)重步法練習(xí)，可在腿上或身上負(fù)一定重量規(guī)定次數(shù)或時間的各種步法練習(xí)。

　　②阻力或助力的步法練習(xí)：主要是弓步和沖刺的練習(xí)，利用阻力或助力來提高弓步?jīng)_刺的速度和力量。

　　看了以上擊劍步法的練習(xí)解說，您知道怎么練習(xí)擊劍步法了嗎?