正手打羽毛球的技巧

時間：2024-07-10 05:58:24 潔婷羽毛球我要投稿

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正手打羽毛球的技巧

　　一般來說，羽毛球就是一場控制的游戲，如何讓對方跑的最遠，算是戰略的一種，所以就有當碰到直線球的時候我們打出斜線，碰到斜線就打直線。當然這個是基礎的戰術，還要考慮對方的弱點，是否高遠球力量不夠，對方的技術特點。下面我們就一起來學習下正手打羽毛球的技巧。

正手打羽毛球的技巧

　　正手打羽毛球的技巧

　　技巧一：正手挑球

　　前期動作與正手放網基本相同，但挑球的擊球點要比網前其它主動技術來得低，因而要適當降低身體重心，成右弓箭步，右腳尖正對來球方向。前臂充分前伸并旋外，手腕盡量后伸使球拍后引，采用正手握拍法。擊球時，主要利用前臂旋內、屈腕和手指的力量，在身體右側前下方，向右前至左上方揮拍擊球托底部，將球向前上方擊出。擊球后，右腳稍內扣蹬地回收，球拍收回至胸前還原成準備姿勢。

　　技巧二：正手撲球

　　看到對方來球距網較高時，迅速向前蹬躍，如距網較遠，可加一個并步后前躍。騰空后身體向右前傾，手臂充分前伸，同時迅速變換握拍方法，使拍面與球網平行正對來球。手腕后伸，中指、無名指和小指充分松握球拍，使球拍后引。擊球時，主要利用中指、無名指和小指突然握緊拍柄和手腕“閃動”，將球向前下方擊出。擊球后，隨前動作甚微，右腳落地制動，立即收拍高舉，以便封截對方可能擋回的來球。

　　技巧三：正手后退步法

　　正手后退步法通常在接發對方發來的后場高球和用正手技術還擊對方擊向本方后場區高球時運用。主要有并步后退和交叉步后退兩種。

　　判斷準來球后，先調整身體重心至右腳，然后右腳向右后側蹬轉后撤一小步，使髖帶動身體轉向右后場，隨后以交叉步或并步移動到接近擊球點的位置，在移動的同時必須完成舉拍準備動作，最后一步利用右腳(或雙腳)蹬地起跳在空中轉體，擊球后用左腿后撤落地緩沖，右腿前跨以利迅速回動。

　　技巧四：正手搓球

　　準備姿勢：側身對右邊網前，右腳跨前成弓箭步，身體重心在右腳上。右手采用正手握拍法松握球拍于右側體前約與肩高，擊球前前臂稍旋外，手腕外展引拍至右側前，拍面右邊稍高斜對網。左臂自然后伸，起平衡作用。

　　正手切搓擊球時，前臂旋外，手腕由外展作內收，同時帶動手指動作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。正手挑搓則主要在來球比較貼近球網時運用，擊球時，前臂旋內，手腕略外展，帶動手指動作使球拍做向前下再向前上“挑搓”球托的底部。

　　羽毛球正手發球技巧

　　弧線，不同線條和距離的球。因此，技術要領以正手發球為主線，然后分別列出其他發球技巧的不同點。羽毛球的發球技術由準備姿勢、引導動作、擊球動作和擊球后動作四個部分組成。

　　1.根據每個人的習慣準備姿勢和發球位置，選擇靠近中場。雙腳自然分開，左腳在前，腳尖對網，右腳在后，腳尖略微向右傾斜，重心放在右腳上；左手拇指、食指、中指握住羽毛球中部，自然舉于胸前；右手握拍，肘部自然彎曲向上抬至身體右后側，在上菜前的準備位置。不管要打什么樣的發球，擊球前的準備姿勢一定要保持一致，這樣容易隱蔽，讓對方在接球前不知道真相，難以判斷。

　　2.引球動作中，持球手松開球，讓球自然落下。

　　此時，左手以導入動作收回身體左側；同時，握拍手的大臂隨著轉動向外轉動，帶動前臂向下和半弧的上緣做一個打圈動作，充分伸展手腕，重心身體隨著球拍的旋轉和運動逐漸向前移動。擊球。平高球的先發球與高球高球相同。領先動作比后場的高長球略小。平拍的前導球拍加速動作比高遠拍快，有利于下一拍的發力。出網前，小球的引球動作應較慢較軟，目的是控制下一擊的力量。3、擊球動作的最佳擊球點在身體右側的前下方。在拍面接觸球的瞬間，上下臂快速向內旋轉，帶動手腕快速向前向上閃動。展腕手指彎曲發力，利用前拍面擊球，身體重心隨著旋轉動作逐漸由右腳向左轉移。腳。

　　4、擊球后身體重心完全移至左腳，擊球動作完成后拍手按自然慣性向左上方擺動。然后左右手回到接球前的準備動作。正手平拍和正手小球是剎車動作的結束。

　　羽毛球正手發球技巧

　　1、正手高遠球是發球的根”。從字面意義上也不難看出，高遠球就是球的飛行軌跡又高又遠，最后落在對方的底線附近，但不能夠出界。

　　2、持球時羽毛球要像漏斗一樣放在持球手上，球的半腰要正好卡在手上，不可以捏球過緊，要保持一種松弛狀態。

　　3、揮拍打羽毛球時，都有引拍的動作，就是把拍子拉到位，右手持拍從身體右下方揮動出去，動作要舒展。

　　4、擊球一剎那要用手腕的力量去發力抽球，有一個自下而上的鞭打動作，盡量用正拍面擊球。同時，球與拍面成45度角是最合理的，這樣球才能打得又高又遠。

　　5、擊球之后球拍順勢向左上方揮動在左肩停止，類似于打高爾夫球的收桿。

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