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  • 新手學車考試心理緊張的原因和解決方法

    時間:2020-12-24 14:45:05 考試心理 我要投稿

    新手學車考試心理緊張的原因和解決方法

      一、緊張心理是如何產生的。

      1、做事粗心大意,過于自信

      有自信是好事,但過于自信就很危險。練習的時候忽略教練的囑咐,覺得自己沒問題、不需要,等到考場的時候再后悔就為時晚矣。

      2、心理素質較差,容易緊張

      缺乏自信是比較普遍的一種現象,所以學員在平時練習時要更加刻苦,為考試做好充分準備,通過掌握技術慢慢增加自己的自信心,調整好自己的心態。

      3、考試過程中遇到突發情況,不知所措

      對于突發事件是每個人都不希望遇到的,雖然不能避免這樣的事情發生,但是我們可以提前對未知的事情做好更加充分的準備,并主動向教練請教,比如說突然遇到惡劣天氣怎么辦?車子發動不了怎么辦?

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      4、急于拿證,技術不夠

      很多學員都很關心拿本時間,卻因為急于拿本,而忽略了自身技術的掌握情況,等到真正考試的時候,才發現自己掌握的技術還不夠,一緊張,就容易掛科。

      5、膽子小,怕被教練責怪

      這個情況就主要以女同學為主吧,很多女生都比較膽小,尤其面對比較嚴厲的教練,就會因為怕被教練責怪而不敢去提問,最終導致自己沒有很好掌握練車技巧。

      其實每位教練都有自己獨特的教學方法,幽默也好、嚴厲也罷,都是為了能讓學員更好掌握學車技巧。而學員要敢于向教練請教,千萬不要害怕教練,小海也相信海駕的.教練都是比較和藹可親的。

      二、當然真正面對考試的時候,還是難免有所緊張,那就試試下面幾種方法吧。

      1、自我暗示:

      用一些積極、正向的語言不斷鼓勵自己。如:我今天狀態很好,我一定可以通過;平常我都百分百通過的,今天考試也是一樣,加油;相信自己,我一定可以的。

      2、深呼吸:

      坐在座椅上,背要坐直,保持自然,全身放松,閉上眼睛(也可以睜開);從鼻孔輕輕地吸氣進入腹部,屏住呼吸,然后緩慢、輕柔地呼出,重復進行幾個循環即可。

      3、放松肌肉:

      一旦肌肉繃緊了,方向盤肯定是控制不好的。這時可以先迅速緊縮全身所有的肌肉,盡量達到最緊張的狀態,然后立即松下來,緊縮,放松,反復幾次,肌肉就不會太僵硬了。

      關于學員們學車緊張的問題出現在哪里以及解決的方法,我都分享給大家了,希望對大家能夠帶來幫助。同時,要有一個良好的心理的基礎上,必須要有一個熟練的技術,不然一切都是空談。

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