強(qiáng)迫癥太嚴(yán)重了怎么辦
強(qiáng)迫癥我最有發(fā)言權(quán)，我曾經(jīng)也是一個(gè)強(qiáng)迫癥患者。得病的時(shí)候很痛苦，反復(fù)的洗手，反復(fù)的關(guān)門(mén)鎖門(mén)。后來(lái)經(jīng)過(guò)我自己的努力，我終于戰(zhàn)勝了強(qiáng)迫癥，今天小編把經(jīng)驗(yàn)跟大家分享一下。強(qiáng)迫癥太嚴(yán)重了該怎么辦？
強(qiáng)迫癥太嚴(yán)重怎么辦
1 第一：樹(shù)立信心。首先要認(rèn)識(shí)到自己性格的弱點(diǎn)，做事的時(shí)候避免優(yōu)柔寡斷。了解了自己的`弱點(diǎn)之后，做事的時(shí)候了解自己可能遇到的困難，勇敢的面對(duì)困難，勇敢的面對(duì)困難，心理暗示自己一定可以做好。
2 第二：放松精神。處理好家庭，工作中的種種問(wèn)題，遇到事情的時(shí)候不要太過(guò)于認(rèn)真，不要杞人憂(yōu)天跟自己過(guò)多的煩惱，保持輕松地心態(tài)，用平常心來(lái)面對(duì)發(fā)生的事情。不要給自己過(guò)多的壓力，一切順其自然。
3 第三：意念克制。當(dāng)有強(qiáng)迫動(dòng)作或者強(qiáng)迫思維出現(xiàn)的時(shí)候，要轉(zhuǎn)移注意力，不要一直想著自己有強(qiáng)迫癥，自己的病發(fā)作了。克制自己不去反復(fù)的做強(qiáng)迫的事情。
注意事項(xiàng)
平時(shí)多總結(jié)自己的思維，充分了解自己，多想想自己在什么時(shí)候什么情形下回發(fā)生強(qiáng)迫思維或者強(qiáng)迫動(dòng)作，盡量努力克制避免這些情形。
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