進(jìn)行自我克服嚴(yán)重抑郁癥的方法

時(shí)間：2020-09-05 09:01:50 心理疾病我要投稿

　　抑郁癥是一種危害性極大的心理疾病，患上抑郁癥之后要經(jīng)歷身體和心理的雙重折磨。嚴(yán)重抑郁癥患者甚至?xí)霈F(xiàn)自殺傾向。因此，患上嚴(yán)重抑郁癥一定要及時(shí)進(jìn)行治療，那么，如何自我克服抑郁癥呢？

　　如何克服抑郁癥

　　方法/步驟

　　克服抑郁癥的方法主要有適量的運(yùn)動(dòng)：不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。 "CAP生物遞質(zhì)定向平衡療法”在治療失眠多夢方面使用中西醫(yī)藥物結(jié)合改善疾病癥狀的同時(shí)，引進(jìn)國際先進(jìn)的多種物理治療儀器設(shè)備用于腦細(xì)胞的`協(xié)同治療。從總體功能上來講，運(yùn)動(dòng)療法安全、有效而且簡單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。

　　克服抑郁癥的方法主要有多交良友，開解心靈：抑郁癥患者的一個(gè)特點(diǎn)就是逃避現(xiàn)實(shí)，喜歡閉門獨(dú)居自視過低、過分夸大自己的缺點(diǎn)等等癥狀，如果長期下去，會(huì)導(dǎo)致抑郁情緒加重，改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來。

　　嚴(yán)重抑郁癥不僅會(huì)使患者自己受到很多干擾，還會(huì)使患者的家屬也受到牽連，因?yàn)閲?yán)重抑郁癥不僅會(huì)食欲下降、郁郁寡歡，還會(huì)因?yàn)檫@些消極情緒影響了家人的情緒，家人也不會(huì)快樂，因此克服抑郁癥是全家幸福的保證，相信通過以上介紹之后，大家現(xiàn)在對(duì)“怎樣克服抑郁癥”這個(gè)問題已經(jīng)了解的非常清楚，最后祝愿患者可以早日克服抑郁癥，重新開始新生活。

　　抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要.做最感興趣的事.有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律，堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助.避免服用刺激性的藥物.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。

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