高考落榜生的心理調適

時間：2020-09-05 08:48:23 考試心理我要投稿

高考落榜生的心理調適

　　高考落榜生的心理調適。高考落榜生的心理尤為值得考生家長、老師們關注。

　　常見的落榜心理有：

　　一是失落感。感到前途渺茫，不知路在何方，心理上陷入沉重的陰影而不能自拔。二是悔恨感。悔恨平時不用功，浪費了美好的時光;悔恨考試時粗心失分，特別是看到一些成績比自己差的同學考上了，其懊悔情緒更大。三是負罪感。覺得對不起父母、老師等，辜負他們的期望，甚至有負罪的心理。?四是自卑感。把高考失利看得很重，嚴重損害了自尊心，從而產生妄自菲薄的心理。

　　要消除這些不良情緒，建議：

　　1、家長、老師和親朋好友要積極對落榜生進行心理疏導。要關心、體貼和安慰考生，切不可譏諷責罵、埋怨批評、另眼相看、傷其自尊等，以免加重其精神負擔。

　　2、考生要學會自我心理調節。要正視落榜現實，從悔恨中走出來，進行自我安慰，如“我已盡力了，問心無愧”、“高考失利不代表永久失利，人生的考場還多著呢”;要學會轉移注意力，如約上知己或親人到大自然風景區盡情游玩，或去爬山、打球、運動等;考生要學會找家人、好友傾訴，減壓釋負;考生還要用辯證思維看待落榜，正確評價自己。

　　3、當自身及周圍人的幫助調節無效，且考生出現較明顯的失眠、焦慮、抑郁情緒時，建議家人及時將其帶到專科醫院看精神、心理科門診。

　　解除孩子心理壓力的五把金鑰匙

　　適當的壓力可以激勵孩子努力向上，沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。有研究表明，在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題，有不少學生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、師長的有責任幫助孩子克服壓力。心理學家指出，對青少年來說，父母是最重要的影響力量。這里給父母們提出五點建議，相信對舒解孩子的心理壓力是會有幫助的。——yjbys.com

　　一、認真傾聽孩子的心聲

　　要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

　　二、幫助孩子面對恐懼

　　有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。

　　三、和孩子一起分享自己的經驗

　　父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的.時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

　　四、培養孩子的自尊

　　培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。

　　五、關心孩子的成長

　　鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心，多關心孩子的成長光心孩子交的朋友，多關心孩子的所想所做。在大多數情況下，只要你能夠及早發現并且加以恰當的引導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過少年時光。

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