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  • 英語考試心理輔導實踐分析

    時間:2020-10-02 11:28:47 考試心理 我要投稿

    英語考試心理輔導實踐分析

      部分學生在勤奮緊張的學習后,由于心理緊張不能在考試中調控自己的情緒,使考試失敗,這是令人痛心的事。如果一個學生在長期的學習過程中,不能將自己掌握的知識充分地表現出來,那么,他的心態就會失衡。如不能得到及時的調試,將會喪失學習的原動力。因此,在教學中加強對學生考試策略的指導,也是加強學生學習策略的重要內容。

    英語考試心理輔導實踐分析

      一、考試怯場的原因

      1. 外界干擾

      當人們進行思維活動時,突然遇到新異或強烈的刺激,就會使原來的思維活動受到抑制。如,考場的嚴肅氣氛、監考人員冷峻的表情或生硬的態度與父母的叮嚀,這些都會給考生帶來巨大的心理壓力。一旦遇到小小的麻煩,他們的情緒就會更加緊張,造成怯場。

      2. 缺乏自信

      有些考生,尤其是性格較懦弱的或多次受過挫折的`考生,常常自我懷疑,即使有把握的問題,也顯得猶豫不決,不敢相信自己。如果見到陌生題或難題,更是誠惶誠恐,亂了方寸。

      3. 大腦過度興奮

      大腦神經細胞的興奮性有一定的限度。如果大腦神經細胞過度受損,大腦就會自動轉入抑制,阻止回憶活動。有些考生考前開夜車,用腦過度,睡眠不足,加上心理緊張,引起回憶反應暫時抑制,造成怯場。

      二、防止考試怯場的對策

      1. 幫助學生增強自信,擇要復習

      考前復習要有所側重,只要檢查一下重點內容是否基本弄清就可以了。所謂重點:一是教師明確指定和反復強調的重點內容;二是自己最薄弱的、經常出錯的地方。如果確認這些方面已沒有問題,就可以安下心來,并反復暗示自己“復習很充分,一定會考好的”。

      2. 鼓勵學生睡眠充足,情緒愉悅

      在有了信心之后,考試前夕的休息也十分重要。切莫在考試前犧牲睡眠時間去復習,這是得不償失的。臨考前夕,家長和教師要注意語言藝術。學生本人也要盡情放松,看看花草散散步,減輕心理緊張度;聽聽音樂愉悅心情,打打球調劑大腦。早些休息,一定要避免思考過多,精疲力竭。要充滿自信地步入考場。

      3. 指導學生和家長在考試當天從容安排,沉著鎮靜

      (1) 吃早吃好

      要有充足的用餐時間,最好在考前一個半小時用餐完畢。否則,會因過多血液用于消化系統,使大腦相對缺血,影響大腦功能的發揮。飯菜要清淡衛生,可選用高維生素、高熱量的食物。

      (2) 欣賞音樂

      出門前10 分鐘聽段歡快、活潑的輕音樂,既可使人心情愉快,又可活躍思維。還可一面欣賞音樂一面檢查準考證、文具用品等是否帶全。( 對于喜歡音樂者適用,不喜歡者不必。)

      (3) 稍早到校

      一般在考前30 分鐘到達為宜。過遲,來不及安心定神,進入考試角色的心理準備時間太短,有可能導致整場考試在慌亂中度過,造成不必要的失誤。

      (4) 緩行忌談

      在赴考場的路上,行速要慢,以免加速心跳,導致情緒緊張。進入考場前不要高談闊論,也不要與人交談復習討論題目,以免原來的“胸有成竹”的良好感覺一掃而光。考完第一場后不要校對答案,千萬不可因一題之小失換心理情緒之大失。

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