周一綜合癥VS第一綜合癥
周日晚上，玩得太過，就會十分容易有周一綜合癥，下面周一綜合癥VS第一綜合癥是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
多數(shù)人有周一綜合癥，少數(shù)人有第一綜合癥。
得了周一綜合癥的人：賴床、不想上班、PPT交不出，暴飲暴食、一想到開會就燒心，朋友圈點(diǎn)贊王……他們終日吐槽最終都會歸結(jié)為——“憑什么”+“人家的老公/老板/老爹”+“還是要找有錢人”。
得了第一綜合癥的人：24小時(shí)待機(jī)、體力不支、精力過人、一到睡前都靈感迸發(fā)、朋友圈刷屏王、只看輸贏“不講道理”。你以為他們壓力大到無法呼吸，事實(shí)上，他們經(jīng)常High到無法自已。他們沒有煩惱，有的話也會被這三句話解決：“怕什么?” “這就是我能做到的最好水平了嗎?”“再試一次吧”。
周一綜合癥的人很忙，但卻有時(shí)間空虛、抱怨、憂傷、感慨世事不公，胸有壯志難抒，卻患得患失，沒有行動。他們最愛回憶誕生傳奇最初的場景：“隔壁家老王去敲鐘了，想當(dāng)初他每天下課跟我一起踢球。”
第一綜合癥的人很忙，卻有有時(shí)間思考方向，回顧初心，校準(zhǔn)路徑，他們相信人生沒有失敗，失敗只是還沒有成功。他們最愛憧憬未來，勾勒偉大藍(lán)圖：“隔壁家老王去敲鐘了，再給我十年，我也帶你去敲鐘”。前一種人總是在遺憾，后一種人始終有希望。就算兩個(gè)人都是修車工，十年后第一種人也會成為第二種人的員工。
芭莎就是這樣一個(gè)敢告訴你人生真相的最壞的好朋友。讓你從周一綜合癥里走出來，義無反顧地闖進(jìn)讓你更快樂、更有活力、更青春閃耀的烏托邦。在那里，無論貧富貴賤長幼，每一個(gè)人都很High，都很Charming，清一色Always be ready to help，令你相見恨晚，如沐春風(fēng)。
在那里，有人會對你說：“你沒有本事可以學(xué)習(xí)，你沒有志氣就沒有了希望。”在這天崩地裂的亂世里，還沒有開戰(zhàn)，你就先認(rèn)輸，從此只有挨打的人生，沒有1%的傳奇。
做第一，就是做你心中最滿意的人生。你會說：我沒有野心，對成功一點(diǎn)都不感冒。
延伸閱讀：
周一綜合癥 ： 小心你的懶惰蔓延到孩子身上
1拒絕拖延，方能減少焦慮
大多數(shù)人之所以為某件事焦慮不堪，無非是因?yàn)檫@件事情還沒有得到解決!
而拖延則是，明知道不解決這件事情會帶來一些不好的影響與后果，卻偏不立即行動，任由它像塊不輕不重的石頭，掛在心坎上，難受至極!又想把他解決掉，又遲遲不動手。一而再，再而三地糾結(jié)，經(jīng)過無數(shù)次假裝的心理斗爭，還是沒有去完成這件事情，于是你越焦急，越拖著，越有負(fù)罪感。總之，我們有各種理由和借口去回避這個(gè)問題。
你可能已經(jīng)聽出來了，其實(shí)就是因?yàn)槟闾珣辛�，不想去改變自己的行為�?/p>
仔細(xì)想想，發(fā)現(xiàn)自己還真有很多這種情況。再想想，發(fā)現(xiàn)在娃娃身上也很明顯。
舉個(gè)最簡單的例子——催孩子寫作業(yè)
催第一次，他會告訴你：我自己曉得!等一會兒寫，再玩一會兒手機(jī)嘛!
催第二次，他又回答：曉得了，馬上寫，馬上寫，別催嘛!
催第三次，他又回答：哎呀，我曉得，不就是寫個(gè)作業(yè)嘛!
在這過程中，可能你已經(jīng)冒火了，可能娃娃早就不耐煩了!
問題出在哪里?因?yàn)槟惚旧砭秃芡贤侠歉銓W(xué)的!一個(gè)干脆利落的媽媽，不會催3次的，甚至她們根本不催。
直接把作業(yè)放在孩子面前，規(guī)定在多少分鐘內(nèi)完成，完成后有一定的'獎(jiǎng)勵(lì)，通過獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制來速戰(zhàn)速決，提高寫作業(yè)的效率。
在孩子面前，拒絕拖拖拉拉，拒絕糾結(jié)，拒絕猶猶豫豫、搖擺不定，拒絕一切浪費(fèi)時(shí)間的行為，拒絕無謂的焦慮與慌張。
2制定計(jì)劃，立即行動
在周日，尤其是周日晚上，不宜玩得太過。你陪孩子寫作業(yè)也好，跟家人吃大餐也好，跟朋友逛街、打麻將也好，都不宜太過。
一切太瘋太過的玩法，無疑是浪費(fèi)寶貴的時(shí)間，還會消耗身體。
給家人制定一個(gè)科學(xué)合理的周末活動計(jì)劃，讓周末的生活更加規(guī)律化，并刻意去提升執(zhí)行力。說關(guān)電視就關(guān)電視，說放下手機(jī)就放下手機(jī)，說睡覺立即躺床閉眼睛。
立即行動，比任何時(shí)候假裝糾結(jié)與掙扎來得更有效!
在立即行動之前，把所有問題和麻煩按照難度系數(shù)排列下來，先解決那些力所能及的、迫在眉睫的，再解決那些不溫不火的、影響力較小的。只有當(dāng)下的問題和麻煩解決了，才能舒舒服服地去做下一件事情，一個(gè)焦慮一個(gè)焦慮地解決，一步一步地走上正軌。
3每天都要運(yùn)動，自我調(diào)節(jié)
如果說，你感覺自己狀態(tài)不好，又不想影響家人，尤其是孩子。你可以堅(jiān)持運(yùn)動，這是排解壓力、調(diào)節(jié)自我最好的方法之一了。
有些家庭的生活習(xí)慣非常好，他們每晚都會跑步，周末也會帶著孩子去健身房，一家人說說笑笑地，在別人看來，他們還真沒有什么壓力和焦慮可言。
如果預(yù)計(jì)自己周一早上狀態(tài)不好，你可以調(diào)好鬧鐘，早點(diǎn)起來去晨跑，每天將手環(huán)的計(jì)步數(shù)字清零，每天就可以看到自己的堅(jiān)持與變化。
有些媽媽傾心于瑜伽，這是秀外慧中的媽媽們最合適不過的運(yùn)動了。瑜伽修養(yǎng)身心，能把媽媽們從繁瑣的家務(wù)事、繁重的工作、帶娃娃的辛苦以及各種社交關(guān)系中抽離出來，媽媽們能從中找到真正屬于自己內(nèi)心的那份安靜與閑適，慢慢變得心平氣和，從而給自己、給家人一種安穩(wěn)，一種知足。
4陪孩子一起閱讀，共同進(jìn)步
我見過很多特別注重提升自己修養(yǎng)與品格的媽媽，一方面是有自己的信念與追求，一方面是為了幫助孩子成長和進(jìn)步。
正常情況下，孩子的惰性比我們大。孩子需要被不斷地暗示，被不斷地影響，他們需要在父母的幫助下趕走成群的惰性因子，從而逐漸變得積極向上。
在陪孩子讀書學(xué)習(xí)的過程中，你會發(fā)現(xiàn)，你不得不走在孩子的前面!
你不得不去查閱、搜索更多的信息，拓展自己的知識面，你要先背誦理解這首詩，你要先品讀很多名著，你要先會拼讀這個(gè)單詞，你要先弄懂這道數(shù)學(xué)題，你要先看完這部有意義的紀(jì)錄片，你要先...你才能做到，在孩子不懂的時(shí)候，信手拈來，滔滔不絕!
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