產后心里調試及心理疾病的預防
產后心理減壓法-------產后抑郁癥的預防
嬰兒剛生下來的時候，做母親的會感到歡欣，激動，興奮，也會覺得全身輕松。但在以后，可能會體驗到產后的抑郁，覺得自己很可憐。這時，別人稍微批評一句，都會是她難過，也會無緣無故地哭起來。這些都是很普遍的反應，這時一陣生產時緊張予用力得到解除的反應。只要自己明白有抑郁的情形，心里便有了準備，自然有辦法應付了。
積極的盡快再與朋友聯絡，想辦法安排一次聚會，例如請他們上午來訪。這時你的嬰兒在洗澡及早餐之后應該睡得很好。如果到朋友家里去，他也應該在手提床里睡得舒服。這樣，你會重新投入你的生活圈子，有人與你分享快樂和分擔痛苦。
不久，你就可以開始恢復你所喜愛的嗜好了，也笑嘻嘻是到夜校去選讀有興趣的科目。進修可以開拓你的視野，幫你消除與社會脫節的感覺。
每兩星期至少和丈夫出去卡門一次戲或電影，吃飯或做些兩人都有興趣的事。如果附近沒有親戚能夠來照顧嬰兒的話，可以問問街坊鄰居是否有一些母親輪流照顧嬰兒的辦法。夜岀時，最要緊是放開胸懷，盡情享樂。流下去處的電話號碼后，便把一天的煩惱憂置于腦后，取輕松幾個小時。
3.對抑郁的產母進行心理護理：產后抑郁是一種費精神性的抑郁綜合癥，一般情況不需要藥物治療，為了保障產母安渡過產褥期，進行有效的母乳喂養，必須對抑郁的產母進行心理護理。
①創造安靜，舒適的環境：產婦經歷陣痛，分娩，體力和精力消耗巨大，產后需要有充分的睡眠和休息：應加強護理工作的效率，治療，護理時間要相對集中，減少不必要的打擾，落實陪伴制度，特別是親朋好友的探視。過度的困乏直接影響產母的情緒，產后是產母精神狀態最不穩定的時期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問題，比如嬰兒的性別，產母體型的恢復，孩子將加重經濟負擔等，應盡可能的避免。
②幫助產婦認同母親角色，做好母乳喂養的宣教，初為人母，對如何喂養好自己的孩子，如何正確理解他們的行為和氣質，往往感到十分困難，這時應主動與產母交流，傾聽她們的想法和感受，表現出同情心，主動關心她們，鼓勵她們積極有效地鍛煉身體，保持愉快的'心情，教會她們護理孩子的一般知識和技能，消除產母自認為無能的心態，運用母親角色，關心，愛護，觸摸嬰兒，與她們進行情感交流，及時進行母乳喂養的指導，講述母乳喂養的優點，發揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應。
3爭取良好的家庭氛圍：一個良好的家庭氛圍，有利于家庭成員角色的獲得，有利于建立多種親情關系，家庭成員除在生活上關心、體貼產母外，還要有同情心，傾聽其傾訴，幫助解決實際問題，使其從心理上建立信心，消除苦悶心境，感到自己在社會中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。產后四個月是否進行純母乳喂養，是否堅持母乳喂養時關鍵，其中需要家人的幫助和監督，遇到問題，應引起討論有效的應對措施。
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