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心理：治療失眠不可依賴藥
安眠藥的使用極為廣泛，其中有些人與安眠藥結下了不解之緣，卻不知道長期使用安眠藥會出現嚴重的毒副作用。依賴性一旦形成，患者就離不開安眠藥了。如果不用藥就難以入睡，失眠比用藥前更嚴重，不僅可因缺藥而高度緊張，而且有全身難受的感覺，出現生理、情緒、行為以及認知能力方面的綜合癥狀。
長期服用安眠藥的不良影響：
1、記憶力減退：長期服用安眠藥，可使人認知能力降低，記憶力和智力減退。這種情況老年人更明顯。研究表明，長期服用安眠藥與老年性癡呆的發病有一定關系。
2、呼吸抑制：某些老年人及肝腎功能不全的病人對安眠藥特別敏感，有時一般劑量也可引起過度鎮靜作用而發生意外。患有呼吸功能不全的人，即使服用小劑量的安眠藥，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因嚴重呼吸抑制而死亡。患有阻塞性睡眠呼吸障礙綜合征的病人，往往因睡眠差而被當作失眠癥，錯誤地給予安眠藥治療，結果可使病情急劇加重，甚至發生睡眠中呼吸暫停時間過長而死亡。
3、睡眠異常服：用安眠藥后的睡眠與正常睡眠不完全相同，病人往往有噩夢、定時早醒或白天嗜睡等，對體力和精力的恢復均不利。所以失眠癥患者在使用安眠藥時，要權衡利弊，區別不同情況，不可長期或超劑量服用。對肝腎功能不全或對安眠藥高度敏感的老年人，使用時要慎重，而且用量要小。有呼吸功能不全或阻塞性睡眠呼吸障礙的病人，則禁止使用安眠藥。
專家治療建議：治療失眠，從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議盡快去醫院進行治療。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于失眠的恢復均有很好的幫助。
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