<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 疫情防控中怎樣保持心理健康

    時間:2020-11-16 18:33:31 心理資訊 我要投稿

    疫情防控中怎樣保持心理健康

      無論是醫護人員還是患者還是廣大的群眾,在面對疫情的時候心理上都會發生一些波動,疫情防控也要守護心理健康,難以入睡、經常發呆、敏感多疑、過分驚嚇……疫情防控中怎樣保持心理健康?接下來小編為大家整理了疫情防控中怎樣保持心理健康,大家快來看看吧。

    疫情防控中怎樣保持心理健康

      應謹慎而不恐懼:

      謹慎,在于采取專家推薦的個人防控措施,如戴口罩、勤洗手、盡量不去公共場所、盡量減少聚會、注意休息、保障充足的睡眠、適當鍛煉等;不恐懼,則是在謹慎的基礎上,不要過于緊張。畢竟,對于多數人而言,被感染的概率較低;即使感染了,多數案例也是輕癥,更重要的是,恐懼不能保護自己不被感染。

      正確認識自己的心境反應:

      防護指引指出,可以看看自己的心理狀態,自我檢查是否有過度沉浸在消極的情緒中,如果發現自己處于消極的情緒中,可以嘗試用不同的方式去化解消極的情緒。

      要接納自己的負面情緒。防護指引指出,個體處于應激狀態時,可以引起各種不同程度的情緒反應,如焦慮、憤怒、敵意和自憐等。產生這些負面情緒是正常的,也是可以被理解的,適度的負面情緒有助于提高對疫情的警惕,所以不必刻意壓抑或完全否定這些負面情緒,一味地抗拒情緒只會使自己更加沉浸在負面思維和情緒中。當我們接納自己的`負面情緒時就會平靜下來,之后做出的行為及決定才會更加理性。

      同時,要表達和傾述自己的感受。研究表明,宣泄壓力帶來的消極情緒體驗,能夠減緩這些事情對人的消極體驗,從而增進人的身心健康。中小學生們可以用傾訴、自我對話等、在家中進行適度運動等方式進行適當的壓力宣泄。

      如,當出現焦慮問題時,在自我對話中,作為情緒的主人的你可以給焦慮寫封信,與你的消極情緒對話。

      同時,要用平和的心態、科學的精神對待疫情信息,要減少信息過載,不要時時刻刻都盯著手機上疫情的信息。

      減少聚會和去公共場所:

      呆在家里甚至被隔離,時間長了不免會很煩悶。學習、工作和生活也會在一定程度上受到影響。應認識到這是防控新型冠狀病毒感染的必要措施,既是對自己負責,也是對社會負責。建議及時調整心態,利用便利的互聯網,多與親友交流,居家鍛煉和進行適當的文化娛樂活動。

      提供心理社會支持:

      對親人、朋友和社會上其他人出現的情況,包括心理問題,要多從對方的角度去理解,在理解的基礎上接納,提供適當的幫助。建設性地幫助別人分析和解決問題,而不輕率地對別人的觀點、態度提出批判性意見。

    【疫情防控中怎樣保持心理健康】相關文章:

    疫情防控常態化如何保持心理健康06-03

    疫情如何保持心理健康06-03

    怎樣保持心理健康06-13

    疫情期間如何保持心理健康06-03

    疫情下如何保持心理健康04-28

    疫情防控工作檢討書12-04

    孕婦怎樣保持心理健康09-20

    怎樣保持個人的心理健康12-18

    青少年怎樣保持心理健康12-04

    主站蜘蛛池模板: 国产精品亲子乱子伦xxxx裸| 亚洲第一精品在线视频| 国产精品视频免费观看| 野狼精品社区| 精品福利一区二区三区精品国产第一国产综合精品 | 欧美激情精品久久久久久久| 久久久久久久99精品免费观看| 亚洲精品无码精品mV在线观看| 国产精品嫩草影院一二三区| 国产香蕉精品视频在| 国产精品三级国产电影| 亚洲αv在线精品糸列| 日韩精品亚洲专区在线观看| 国产精品自在线拍国产电影| 四虎国产精品永久地址49| xxx国产精品视频| 漂亮人妻被黑人久久精品| 亚洲国产精品无码久久青草| 久久精品国产亚洲AV不卡| 国产精品成人无码久久久久久 | 久久国产精品99久久久久久老狼 | 国内精品久久久久影院日本 | 久久精品免费大片国产大片| 99久久精品免费看国产| 国内精品免费在线观看| 97久久超碰国产精品旧版| 黑人巨大精品欧美| 精品亚洲A∨无码一区二区三区| 亚洲AV无码成人网站久久精品大 | 国产精品www| 成人国产精品免费视频| 国产午夜无码精品免费看动漫| 日韩精品国产另类专区| 全球AV集中精品导航福利| 亚洲av无码国产精品色午夜字幕 | 国产精品夜色视频一级区| 91午夜精品亚洲一区二区三区| 欧美精品亚洲精品日韩1818| 青青青青久久精品国产| 日本精品中文字幕| 刺激无码在线观看精品视频|