拉丁舞恰恰的基本步

時(shí)間：2024-11-06 15:44:12 拉丁舞我要投稿

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拉丁舞恰恰的基本步

　　恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍動(dòng)胯，第2拍動(dòng)腳，與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動(dòng)。下面是小編帶來(lái)的是拉丁舞恰恰的基本步，希望對(duì)您有幫助。

　　本文主要說(shuō)的是拉丁舞恰恰的節(jié)奏。恰恰舞最早是模仿企鵝走路的形態(tài)，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多倫巴舞的元素，它們的腰胯動(dòng)作非常相近，而恰恰由于舞曲節(jié)奏較快，而需要將延伸的動(dòng)作縮短時(shí)間，因此它的重心也比倫巴相對(duì)要高一點(diǎn)點(diǎn)。恰恰舞每個(gè)小節(jié)也是四拍，但需要走5步，在最后一拍即第四拍和第一拍之間，有個(gè)半拍的重音，這樣就形成了一個(gè)恰恰恰的三個(gè)次重音。不僅每分鐘內(nèi)的節(jié)拍數(shù)比倫巴多，而且舞蹈時(shí)將節(jié)奏多分出了一步，因此恰恰是給人帶來(lái)歡快愉悅的舞蹈，不過(guò)也給掌握準(zhǔn)節(jié)奏帶來(lái)了難度。

　　因此我們?cè)诖蠖鄶?shù)基本練習(xí)中，將節(jié)拍數(shù)為2-3-4--1或者2-3-恰恰恰，也就是說(shuō)，以音樂(lè)每小節(jié)的第二拍作為一個(gè)步伐的開(kāi)始。在復(fù)雜的舞步中，前面的兩拍也許需要每拍分為兩個(gè)半拍，也就是需要數(shù)為2--3-恰恰恰、2-3--恰恰恰或者2--3--恰恰恰，或者在連續(xù)的前進(jìn)后退或側(cè)向并合步中，節(jié)奏就變成了恰恰恰-恰恰恰。

　　在標(biāo)準(zhǔn)的恰恰舞曲中，有比較明確的節(jié)奏，也就是上面說(shuō)的，重-重-次重-次重-重的節(jié)拍。如果選擇了一首不那么標(biāo)準(zhǔn)的舞曲作為恰恰舞的曲子，那么就需要數(shù)對(duì)節(jié)拍。如果選了2/4拍，即重-輕-重-輕的節(jié)奏時(shí)，那么選擇在第二拍輕時(shí)開(kāi)始一個(gè)步伐，這也就是為什么練習(xí)時(shí)數(shù)拍子需要從2開(kāi)始數(shù)起，這是按照音樂(lè)的節(jié)奏，而不是按照跳舞者開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的步伐數(shù)起。并且需要在第四拍時(shí)，將這個(gè)節(jié)奏分為兩個(gè)半拍，加上下一個(gè)小節(jié)的第一個(gè)重拍，組成一個(gè)恰恰恰的節(jié)奏。

　　因此在跳舞時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，心里數(shù)著節(jié)拍，這樣持續(xù)練習(xí)一段時(shí)間，才能夠?qū)⒏S對(duì)節(jié)拍作為身體的本能反應(yīng)。

　　恰恰恰是胯的節(jié)奏的練習(xí)，由斜前到旁邊。基本舞步始終保持著爵士步的重心特點(diǎn)，即重心在直的那條腿上，這樣才能跳出緊湊利索的步伐。它的腳的動(dòng)作非常重要，上步后沒(méi)有重心時(shí)，腳掌崩起來(lái)，腳背頂起來(lái)。

　　古巴斷裂步

　　預(yù)備動(dòng)作：右腳重心，左腳打開(kāi)。

　　第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉(zhuǎn)，重心在兩腳之間，后面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動(dòng)作。

　　第2步，右腳原地?fù)Q重心右腳。第3步，左腳回來(lái)。

　　換一個(gè)方向，右腳斜前方上步，做相同的動(dòng)作。

　　節(jié)奏與數(shù)拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

　　上身動(dòng)作：左腳上步時(shí)，右手按腹，左手延伸。

　　右腳上步時(shí)，左手按腹，右手延伸。

　　也可以一只手收縮，一只手延伸。

　　重要提示：

　　古巴斷裂步的節(jié)奏與時(shí)間步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作必須強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)上步時(shí)，大腿夾緊，重心在兩腿之間，要有反身的動(dòng)作，身體和腳是相反的方向的，需要上身和腳的配合。右肩向前時(shí)，出左腳，左肩向前時(shí)，出右腳。后面腳的膝蓋一定要抵住前面腳的后面膝蓋。否則，很難學(xué)好這個(gè)動(dòng)作。

　　紐約步

　　紐約步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時(shí)有一個(gè)1/16的外開(kāi)。

　　預(yù)備動(dòng)作：右腳重心，左腳打開(kāi)，形成腳掌著地，腳背崩直。

　　第1步，上左腳右轉(zhuǎn)90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上打開(kāi)，手掌朝下。

　　第2步，右腳原地?fù)Q重心。

　　第3步，左腳回來(lái)，左轉(zhuǎn)90°。

　　第4步，右腳與左腳并步。

　　第5步，左腳繼續(xù)向左移動(dòng)，右腳打開(kāi)，形成腳掌著地，腳背崩直。

　　換右腳上步，做相同的動(dòng)作。

　　節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）

　　上身動(dòng)作：上左腳時(shí)，左手向前延伸，右手向右斜前上方打開(kāi)，注意后面的肩膀要壓住，把頭抬起來(lái)，手掌朝下。左腳回來(lái)時(shí)，向前延伸的手可以用力撈過(guò)來(lái)。

　　紐約步有三個(gè)方向的轉(zhuǎn)向，一個(gè)向左1/4轉(zhuǎn)，一個(gè)向右1/4轉(zhuǎn)，然后回中。