打高爾夫球的四個步驟

時間：2024-10-30 06:36:21 高爾夫培訓我要投稿

打高爾夫球的四個步驟

　　高爾夫初學者要起初要打好高爾夫往往不是特別容易，你知道打高爾夫球有哪四個步驟嗎?下面小編給大家介紹關于打高爾夫球的四個步驟，希望對您有所幫助。

打高爾夫球的四個步驟

　　高爾夫四個步驟

　　一、桿頭打低。比較一下球的重量和桿頭的重量。球處于較高位置，而桿頭處于較低的位置。這說明，向下擊球而不是向上拋球，使高爾夫球從桿面是上滾拋向空中。

　　二、肩部下沉。一個很容易做到下擊球的方法是，使你的左肩在擊球過程中向下。不要將左肩抬起，而保持在較低位置，對準瞄準線。

　　三、腕關節打直。如果在擊球過程中你的腕關節隨意翻動或者為彎曲手腕，你的劈球方式就不對。你的左腕應該盡量平直。如果你做不到這一點，那么試試使用推桿的握把姿勢。桿頭閉合，盡管你的手處于被動，左腕伸直，它在擊球過程中也需要翻轉。當你的桿頭通過擊球區域時，盡量流暢(不要顫抖)地將桿頭指向你的目標。

　　四、身體重心前移。在擊球時，將身體的大部分重量轉移到左腳上，更重要的是，在整個擊球過程中均是這樣。如果你將重心保持在右側，那么在擊球過程中，你的身體將會晃動——這就是你在第一地點就出問題的原因。

　　高爾夫球的日常訓練最重要的是有一套規范的動作指引，之后就要一個高爾夫球手的勤加練習，高爾夫技術的提升，一方面是在于高爾夫球愛好者的練習程度，另一方面則是要掌握好正確的練習方法以及動作，這樣練習才能發揮最大的效果。

　　高爾夫4步訓練法

　　第一步：瞄準是關鍵

　　花5秒鐘時間退到球的后面，站好后，選擇一個適當的目標，再從你的球位出發，想象一條球的飛行路線，做好這一切后，你再回到球位旁，做好準備姿勢把球向目標方向打出吧。

　　對正擊球在你球位的上下水平放置兩支球桿，在揮桿的過程中不要讓球桿與地上的兩支球桿交叉。如果你的球桿與離你近的那支球桿交叉，你就會打出左曲球，如果與遠處球桿交叉就會打出右曲球。

　　更好的節奏

　　好的開球離不開節奏的控制。掌握好時機，你才能把力量在擊球瞬間最犬化，而且讓桿面對正，直沖目標。為了控制好節奏，你可以默念著“一、二”，將上桿和下桿時間合理化。

　　保持收桿姿勢

　　我最后一個訣竅也是最重要的一個，那就是保持住收桿的姿勢。我還是個孩子的時候，教練就這樣告訴過我。能夠保持良好的收桿姿勢，證明你在揮桿過程中，重心轉移得充分而且正確。盡管這么做可能會使揮桿速度略有減慢，但是筆直的擊球彈道才是更重要的。

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