怎樣打好街舞的基礎?

時間：2024-06-26 21:28:50 街舞我要投稿

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怎樣打好街舞的基礎?

　　街舞的動作優(yōu)美隨意，最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，經常練習還可增強全身協調性。怎樣打好街舞的基礎?下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助!

　　街舞的基本功總結起來可以概括為一下幾點：

　　一、要有好的協調性。協調性練習包括控制力、平衡力和耐力訓練熱身訓練。協調性對于一個舞者是非常重要的，也是跳舞前的一個基礎練習。跳街舞也是一樣，身體的協調性也非常重要。建議學街舞學習中要重視協調的鍛煉。練習協調性的動作有橫過比如：縱跳(雙腳并攏手彎向上跳)、前后跳、側跳、方形跳等。

　　二、要有個健康的身體，要有一定的力量。練習街舞如果沒有足夠的力量是不行的，所以在練習街舞前就應該先把身體素質練好，要有足夠的力量去做漂亮的動作。這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介紹一下練習力量的方法：

　　1、手臂力量訓練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。一天4--8組，每組20--70個，時間間隔不要超過3分鐘。

　　2、腰部和腹部力量練習。仰臥起坐，一天2--5組，每組20--40之間，這種必須是要手和腳一齊起來的，也就是說你起來之后身子是V字形狀。

　　3、腿部力量訓練。蹲跳(蛙跳)，最好是負重(一般10公斤)也就拿點東西，每次20-40個，一天兩組跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑，這也是鍛煉耐力的一個方法。

　　三、要培養(yǎng)樂感，節(jié)奏感。練習樂感要平時多聽街舞音樂，要跟著街舞音樂跳，聽多了，練習多了，慢慢樂感就有了。練習時可以開始先找一些節(jié)奏適中又稍微有點變化的曲子，先學會用腳去點拍子。這個時候一定要注意腳步要清晰，壓拍要準確。等到了自己覺得很自如的時候就可以找一些有點難度的音樂，更快更多變的節(jié)奏。

　　相關閱讀：街舞分類

　　“old school

　　Breakin(俗稱：技巧)

　　Lockin(鎖舞)

　　Poppin(機械舞)

　　這些都是90前的舞種都是FUNKY STYLE

　　New school

　　New Jazz(新爵士)

　　New style(新感覺融合了所有街舞舞種的感覺)

　　Hip-Hop(隨意律動的感覺)

　　House(浩室，腿部律動)

　　girls Hip-Hop(女孩街舞)

　　harlem shake(兒童搖擺)

　　krumpin(模仿爆炸有點暴力的舞)

　　這些都是90年后的舞種”

　　old school和New school只是一個時間的劃分。現在在中國最常見到的有：Breakin、Lockin、Poppin、Hip-Hop、New style、New Jazz。House、krumpin這2種舞跳的人相對少一些，基本上沒有專門跳的，都是會上述舞種后另外兼修的。girls Hip-Hop、harlem shake這2種舞其實可以歸到Hip-Hop舞的里面。

　　另外要注意的是：不要再說括號里的名稱了，這樣會說明你很外行。Breakin就是Breakin，別叫“技巧”。poppin就是poppin，不懂的人才叫“機械”。像某某視頻“酒吧里超牛叉的機械舞”，那都是外行的說法。

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