乒乓球技巧的步法詳解

乒乓球技巧的步法詳解

　　乒乓球步法一般分為5種基本步法，即單步、跨步、并步、跳步和交叉步，將為您逐一詳細(xì)介紹。以下僅供參考！

　　（一）單步

　　1、移動(dòng)方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：

　　①接近網(wǎng)小球；

　　②削追身球；

　　③單步側(cè)身攻棗在來球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂�球時(shí)常用。

　　（二）跨步

　　1、移動(dòng)方法一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：

　　①近臺(tái)快攻打法，用來對(duì)付離身體稍遠(yuǎn)的來球；

　　②削球打法，左、右移動(dòng)擊球；

　　③跨步側(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時(shí)配合腰

　　部右轉(zhuǎn)動(dòng)作，完成側(cè)身移動(dòng)。

　　（三）并步

　　1、移動(dòng)方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動(dòng)一步。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：

　　①快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球；

　　②削球選手正反手削球；

　　③并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步。

　　（四）跳步

　　1、移動(dòng)方法以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時(shí)離地向來球方向跳動(dòng)。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：

　　①快攻選手左右移動(dòng)擊球，常與跨步結(jié)合起來使用；

　　②弧圈類打法由中臺(tái)向左、右移動(dòng)時(shí)常用；

　　③跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；

　　④削球選手在接突擊時(shí)常采用，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。

　　（五）交叉步

　　1、移動(dòng)方法以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向，遠(yuǎn)離來球方向的腳在體前交

　　叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。

　　后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：

　　①快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；

　　②在走動(dòng)中拉削球；

　　③削球打法接短球或削突出擊。

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