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  • 如何學習太極拳

    時間:2024-11-13 22:03:48 太極拳 我要投稿
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    如何學習太極拳

      現在很多人為了養生,都選擇了練習太極拳。如何學習太極拳,簡單的給大家介紹如下幾點。

    如何學習太極拳

      一、是學拳

      太極拳的套路有很多,要想學會一個套路必須扎扎實實,一招一式去學習,這個階段對初學者非常重要。

      二、是修拳

      一個套路學完了并不等于學會了。還需要老師糾正動作,使之達到標準。現在許多練拳者不重視修拳,學完后就自己去練,往往練走了樣,結果造成了動作不標準,勁路不通暢,養成一些壞毛病后很難再糾正。

      所謂“學拳容易改拳難”就是指此。所以修拳是練好太極拳的關鍵階段。

      三、是練拳

      在前兩個階段的基礎上,一套拳已經熟練掌握并基本合乎規矩,達到標準,接下來就需要個人去苦練,俗語講“功夫不是教出來的,而是練出來的”,“拳打萬遍自然精”。

      四、是內外合一

      學會了套路,依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段,只有內外合一即內勁,呼吸和形體動作有機的結合起來,才進入太極拳的“懂勁”即中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結合起來,讓丹田、腰脊發出的力達到四梢。

      使練拳者由“著熟”升華到“懂勁”。

      五、是隨心所欲

      也就是“神明”階段。這個階段進入了太極拳的高層次,一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮,而且從內勁、呼吸上暢通無阻、一氣呵成。使人感覺如春風楊柳、行云流水。

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