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  • 網球發球小技巧

    時間:2024-08-15 14:39:34 網球培訓 我要投稿

    網球發球實用的小技巧

      打網球的時候,該怎樣發球呢,下面小編為大家介紹關于 網球發球實用的小技巧,歡迎大家閱讀!

     網球發球實用的小技巧

      網球發球實用的小技巧

      1. 平衡

      很多球員拋球時就向前移動重心,而不是在擊球時。向前移動重心太早讓你的發球失去節奏,也讓揮拍沒有力量。

      發球在接近眼高時離開手掌,注意球員的重心在兩腳之間。下一次發球留意你拋球時身體重心的,移動。理想的情況是當拋球和屈膝下蹲時身體的重心在兩腿之間。這是個很有效的改進發球方法,試一試吧!

      改進發球平衡的方法:

      1. 發球練習時光拋球不揮拍擊球,當球在最高點時喊 "peak"

      2. 試了四五次后注意球在最高點時你身體的重心

      3. 如果身體重心不在兩腿間,改進。

      2. 節奏

      發球由拋球和揮拍兩部分組成,但經常拋球的高度破壞了揮拍擊球的節奏,經常是當拋球太高時,揮拍進行到一半等球落下來。

      試一試下面的練習,站在底線或中線上,無球完成整個發球動作,這個練習讓你熟悉你的發球動作,從蹬腿,轉髖,上身,肩膀到手臂。常常這練習會讓你發現發球時平衡和節奏存在的問題。

      當你熟悉了發球動作后,開始數一二三以培養節奏感,大致上是數一身體開始轉動,數二拋球,數三轉身向上擊球。練習得越多,你發球的節奏感就會自然形成。

      3. 握拍太緊

      好的發球的關鍵是握拍要放松,下面的圖片捕捉了當桑普拉斯準備跳起發球的一瞬間,請仔細看看這張不尋常的照片。三指發球是指發球時你的大拇指,中指和無名指握拍,而食指和小指是放開的握拍要領。

      1). 試一試用不同的松緊度握拍來發球

      2). 試一試你是不是可以只用中指和大拇指握拍來發球

      4.旋轉

      側旋或上旋發球讓球過網后下墜,使發球更容易落在發球區內,成功率更高。也使你可以更有自信地加快揮拍速度。 要發旋轉球,你需要改變握拍,試一下用大陸式握拍來發球。

      發上旋球的要領:

      1).讓你的手掌邊緣帶動你的球拍,大拇指指向后方

      2).在擊球前你的手感到有拉的感覺

      3).全力發球,不管你的.球一開始飛到那里

      4).如果球向左偏,調整你的揮拍向右些

      5. 扣腕

      不管你是在浴室里甩毛巾,還是揮動鞭子,秘訣是強有力地揮動然后特然停頓甩動。好的發球手發球就像是在輕松地揮動鞭子,在揮拍的最高點手實際上慢下來而拍頭加速。桑普拉斯是一個好榜樣,揮拍動作開始很慢,流暢,然后開始加速,高潮是在最高點扣腕。

      扣腕要領:

      1).注意你揮拍加速擊球和隨揮時手臂的速度

      2).感覺你手臂向上擊球時的加速度

      3).感覺你拍頭擊球時的加速度

      4).感覺你擊球后隨揮慢慢減速

      5).在揮拍的最高點扣腕像個倒寫的"V"


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