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網(wǎng)球正手常見問題與糾正技巧
網(wǎng)球運(yùn)動的廣泛開展和比賽活動的日益頻繁，沒有統(tǒng)一的規(guī)則當(dāng)然是不行的。于是在1876年，由一些地區(qū)的著名網(wǎng)球運(yùn)動俱樂部派出代表，一起開會研究和討論制定一個(gè)全英統(tǒng)一的網(wǎng)球規(guī)則。那么，下面是小編為大家整理的網(wǎng)球正手常見問題與糾正技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！
一、問題：經(jīng)常出界
糾正：
1、在擊到球之前，你的手腕可能將球拍向上轉(zhuǎn)動了。如果你在開始揮拍時(shí)能將拍柄抓得更緊一點(diǎn)，能防止你的手腕轉(zhuǎn)動。
2、在后擺時(shí)將拍面更多地傾斜下來。在你向前揮拍的時(shí)候，你的拍面自然地打開(向上傾斜)。正手開始揮拍時(shí)，你應(yīng)該讓拍面稍微朝下，使得它在接到球時(shí)最終是垂直的。在你通常接到球的地方，保持拍面垂直，然后，一定不要翻手腕，將球拍拉回到平時(shí)后擺的位置。它應(yīng)該是稍微朝下的，這就是你每次揮拍時(shí)所想要的角度。
3、在球拍與球的接觸點(diǎn)，你的拍頭可能下垂到低于你的手腕。球拍的長軸在擊球時(shí)應(yīng)該是水平的。如果拍頭遠(yuǎn)低于你的手，你就是像打高爾夫一樣把球往上提的。
4、更多地打上旋球。如果你往上擦球的后面，你打出的旋轉(zhuǎn)能讓球在向前飛的同時(shí)下落得更快。
5、試著順時(shí)針(對正手握拍來說)轉(zhuǎn)動拍柄，轉(zhuǎn)向西方式握拍。這將使得你的拍面在揮拍后打開，能幫助你產(chǎn)生更多的上旋。如果你用的是大陸式握拍，至少順時(shí)針轉(zhuǎn)動45度，變成東方式握拍。這可能不需要你花很長時(shí)間來想你以前為什么用大陸式握拍。
6、你擊球時(shí)可能向后傾斜了。雖然現(xiàn)在的一些球員都是靠后腳蹬地來擊球，但還是建議我們之中的大多數(shù)人依靠前腳的重量來擊球。
7、你擊球時(shí)可能太靠前了，使得你的球拍打開得太遠(yuǎn)。試著擊球時(shí)稍微靠后一點(diǎn)。
8、如果你是往下擦球的后面，你打出的下旋就會與上旋的效果相反：它能讓球在空中浮得更遠(yuǎn)。下旋(通常叫切球)可能非常有用 ，但與上旋相比很難保持有力的擊球。當(dāng)你想打出有力的擊球時(shí)就用上旋;而當(dāng)你想打下旋的時(shí)候，嘗試更加朝前、但更少向下的揮拍，這能產(chǎn)生更少的下旋和更少的浮動效果。
9、嘗試使用線床更密集或是面積更小的球拍。球拍比我們想的要較少出問題，但是用超大的拍面或是非常開放的線床打出來的強(qiáng)力擊球則會有合理的設(shè)備問題。
二、問題：經(jīng)常下網(wǎng)
糾正：
1、你的擊球可能晚了。如果擊球再往前一點(diǎn)，你的球拍將打得更開，打出的球就更高。如果你的揮拍是一個(gè)很大的弧形，可能占據(jù)了太多時(shí)間，你可以試著將弧形變小一點(diǎn)。
2、試著從前部開始揮拍，并使球拍遠(yuǎn)低于球——至少一英尺。這樣你能獲得更多的提升空間，也更容易打出上旋。
3、試著逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動拍柄，轉(zhuǎn)向東方式握拍。但我不會建議跳過東方式，轉(zhuǎn)向大陸式握拍。
4、如果你的球上旋很多，目標(biāo)高一點(diǎn)。打上旋球的最大好處之一就是增加它提供的球網(wǎng)空隙。利用這一點(diǎn)，至少將目標(biāo)瞄準(zhǔn)在球網(wǎng)三英尺以上。一些打上旋的球員平均都在球網(wǎng)六英尺以上。
5、引拍時(shí)，你的拍面可能向下傾斜得太多了。
6、如果你嘗試滾動球來打上旋，不要這樣。嘗試滾動球并沒有什么幫助，只會讓你的手腕轉(zhuǎn)動到妨礙擊球的程度。球并不會在你的線床上停留足夠長的時(shí)間讓你去滾動它。你要通過拍面垂直這向上擦球的后面來制造上旋。
三、問題：擊球比預(yù)期太靠左
糾正：
1、你可能離球太近了，這使得你的手臂離身體太近，夾住了，導(dǎo)致?lián)]拍的時(shí)候向左平帶。
2、如果你的揮拍是有所旋轉(zhuǎn)的，擊球太早則會導(dǎo)致出球太靠左。展開你的上肢來增強(qiáng)力量是個(gè)不錯(cuò)的辦法，但你不需要像大門開合那樣大幅度揮拍。試著保持球拍向前和向上。
3、試著延伸你的隨球動作，讓它更多地朝向目標(biāo)。
四、問題：擊球比預(yù)期太靠右
糾正：
1、你的擊球可能太晚了。當(dāng)你向后引拍時(shí)，拍頭指向后面的墻或是什么，拍面朝向你的右邊。當(dāng)你揮拍是拍面會向前轉(zhuǎn)，但如果你擊球晚了，有時(shí)候就不能達(dá)到指向的方向。
2、引拍時(shí)將你的手腕向后放置是增強(qiáng)力量的適當(dāng)方式，但如果你揮拍時(shí)不讓它自然地快速向前，而是在擊球時(shí)仍然保持手腕向后，打出的球就會比預(yù)期的太靠右。
3、試著延伸你的隨球動作，讓它更多地朝向目標(biāo)。
五、問題：力量不足
糾正：
1、放松!球有兩盎司重，球拍的平均重量是10到11盎司網(wǎng)球培訓(xùn)。如果你繃緊全身的肌肉去擊球，你還不如準(zhǔn)備把你的車從雪堆里推出來，而不是增加你打出有力的擊球所需的拍頭速度。不要嘗試使勁擊球。輕松、快速的動作能讓你打出更好的球。
2、動用你的全身。無論你是用的傳統(tǒng)前進(jìn)移動，還是更加現(xiàn)代的開放式移動，你的腿、軀干和身體的重量全都應(yīng)該為你的擊球做貢獻(xiàn)。不要讓你的手臂做所有的工作。
3、你可能嘗試運(yùn)用你的身體，但沒能將身體力量轉(zhuǎn)化成拍頭速度。時(shí)機(jī)不當(dāng)是傳統(tǒng)揮拍最有可能出現(xiàn)的錯(cuò)誤。如果你試著展開，你需要確保身體每一部分的展開都能觸發(fā)下一次伸展，最終使球拍保持向上和向前。
4、你的引拍可能太短了。引拍越長，球拍用來獲取速度的時(shí)間就越長。
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