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肯德基雞汁土豆泥做法
雞汁土豆泥做法簡單是減肥食譜大全的常見菜，不一定要看雞汁土豆泥視頻才能學(xué)會，但怎么做雞汁土豆泥好吃呢？下面小編教你如何做肯德基雞汁土豆泥！
（1）將土豆洗干凈去皮切成小塊狀或者丁狀，為了去掉多余的淀粉，放在水里泡五分鐘，撈起瀝干水分后進入微波爐中高火烤10分鐘，這時最好蓋上蓋子，保持土豆的香味。
（2）土豆在微波爐烤熟后用勺子擠壓成泥或者用刀壓成泥，如果你想口感更加細膩，可以用保險袋裝著，用平時的搟面杖搟成泥，這樣更加衛(wèi)生干凈。
（3）將少許的黃油和牛奶、鹽、黑胡椒粉、雞精攪勻，黃油是關(guān)鍵，肯德基的土豆泥這么受小孩子的歡迎就是因為添加了黃油，口感才會如此濃郁。
（4）將弄好的調(diào)料和土豆泥一起攪拌均勻，這樣一個肯德基土豆泥就完成了，如果一次吃不完還可以放在冰箱了保存。
其實還有一種更為簡單的方法，就是可以用買來的土豆泥粉，在家里加牛奶、黃油等直接來弄，這樣不用五分鐘就弄好了。
肯德基土豆泥熱量
肯德基土豆泥這么受年輕人的歡迎，特別還是小孩子更喜歡，所以很多人紛紛關(guān)心起它的熱量，因為怕吃多了，增加身體脂肪。我們都知道，在肯德基餐廳里面，多數(shù)的食物都是油炸或者烘烤的多，其熱量不言而喻，那些肯定是高熱量的食物，那么土豆泥是不屬于這類食物，它的熱量是怎么樣？按土豆泥每100克來算，里面含有熱量65大卡、脂肪1克、纖維素13克、碳水化合物134克、蛋白質(zhì)10克，由此我們可以看出，土豆泥的熱量其實并不高，是我們?nèi)タ系禄筒忘c菜的優(yōu)質(zhì)選擇。
其實土豆泥雖然淀粉含量較多，給人感覺好像熱量很高。但是其實土豆泥是肥胖癥患者、心腦血管病患者、糖尿病患者的理想食品。土豆是一種糧食與蔬菜混合型的蔬菜，既能填飽肚子又不會使人發(fā)胖。
肯德基雞汁土豆泥做法2
雞汁土豆泥的原料：
土豆、黃油、鹽、牛奶、雞湯、黑胡椒粉、火腿、水淀粉。
做法：
1、中等大小的土豆2個，去皮洗凈，切成幾大塊。
2、放入清水鍋內(nèi)，煮熟。撈出，放到大碗里，用湯匙把土豆壓成泥，放一匙黃油（我用的瑪琪琳，就是植物黃油），一點鹽，1－2匙牛奶，拌勻。不要太稀了。
3、把拌勻的土豆泥挖成小球，或者用手揉成小球，放在盤子里，擺好。若是用手來做小球的話，把手用清水沾濕，就不會粘手了。
4、小鍋里倒入小半碗雞湯，加黑胡椒粉，加切成細絲的火腿絲（或者香腸絲），燒開后，用水淀粉勾芡。把芡汁倒在土豆球上，看著很可愛，又好吃的雞汁土豆泥就做好了。我用的雞湯已有咸味，所以，就沒有再加鹽，若是沒有咸味的話，就要酌情加一點鹽才好。
注意事項：
1、取一點淀粉加水?dāng)噭颍词撬矸郏矚g薄芡的話，就少放點淀粉，喜歡厚芡的話，就多放點淀粉。
2、關(guān)于土豆泥，可以用買來的`現(xiàn)成土豆泥粉（據(jù)說肯德基等快餐店就是用現(xiàn)成的土豆泥粉），加牛奶、黃油等直接來調(diào)，也可以用土豆自己來做。我個人覺得，還是自己用土豆現(xiàn)做的更鮮香好吃，所以，只有想要偷懶的時候，才用土豆泥粉。
3、關(guān)于雞汁，自己熬當(dāng)然好，不過，我嫌麻煩，就用買的雞湯罐頭了。趕快試試吧，做一道屬于你的雞汁土豆泥的做法。
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