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保齡球的選擇
保齡球是一種輕松、有趣，而且有益于健康的運動。當你手抓著如大理石般的球，眼神中充斥著炙熱的眼神面對球道上另一端好似和你有著深仇大恨的球瓶，恨不得能一次將所有的球瓶擊倒。成功的人，往往帶著微笑，再和三五好友來個 Give me"TEN″，恨不得來個仰天長嘯的得意神情;而失敗的人，更不自覺燃起一股復仇的欲望，反正君子報仇下一球也不遲嘛! 保齡球的樂趣，就建在這種成功與失敗交替的過程中，每每令人不忍釋手。拿起球瞄準排置在前面的球瓶，將球投擲出去，球在光滑的球道上滾沖的情形及球瓶被重倒時所發出的響亮聲音，均能使人感到暢快無比，個中滋味只有打過保齡球的人才能體會。
不過別以為只要把球扔出去就萬事OK了，這其中技巧可是大有學問的咧! 保齡球的用球，可以因各人體格、重量的不同而自由變換，千萬不要以為自己擁有舉重選手般的臂力，拿了過重的球而造成了運動傷害，賠了夫人又折兵。保齡球不僅沒有性別、年齡的限制，更不受時間、氣候的拘束，因為保齡球是室內運動，一年四季不分晴雨均可打。
如果有人作伴則興趣更濃，但是無人作伴獨自一個人球打也其樂無窮，尤其打球的時間可以任意選擇，不論清晨、日正當中、半夜均可隨時打保齡球。而且不必特殊的裝束或準備，全家隨時都可以玩，也許兒子會打贏父親，說不定太太也會戰勝先生，保齡球真是全家最適合的娛樂和良好運動。為家庭氣氛的明朗、健康、及情趣的融合，推薦您全家來打保齡球。
通常，打球的人在打球后第二天就會感覺腰部酸痛，可見保齡球不單是手臂的運動，更是全身的運動。保齡球不是很激烈的運動，在濃厚的游戲趣味中亦可達到鍛煉身體的目的，手、腳肌肉亦可因而強壯結實，腹部也能得到適當的舒暢運動。因此食欲會變得特別好，這是打保齡球意想不到的益處。只要放松肌肉去打保齡球，不但可消除身體各部的僵硬，而且輕度的神經痛也會因而不藥而愈。打保齡球亦能消除緊張，當你情緒不好的時候打打保齡球，以球瓶為對手用力打倒它，便立刻感覺爽快，緊張隨之煙消云散。如果您想消除緊張來維護健康，推薦您既是娛樂又能鍛煉身體的保齡球運動。
球的規格 材料：球內部是合成橡膠和軟木塞等混合物填充，而外表是硬質橡膠及塑膠等組成。 大小：球的直徑為21.5公分，周長為68.58公分。 重量：球重在16磅(7.2公斤)以內，重量誤差在3盎司以內，左右差距為正負1盎司，指孔差距也是正負1盎司。 平衡：球的指孔和反面部分的差距為高差距，高差距越大，球的旋轉效果和速度越快，速度越快相對的加強瓶的局勢，所以限制球的高底差為3盎司以內，左右重量差為1盎司以內。
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