羽毛球的基本步法

時(shí)間：2024-10-08 02:57:04 羽毛球我要投稿

羽毛球前進(jìn)與后退基本移位步法教程推薦度：
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羽毛球的基本步法

　　知道打羽毛球有哪些步法講究嗎？下面小編為大家整理了羽毛球的基本步法，希望能幫到大家！

羽毛球的基本步法

　　羽毛球擊球移動(dòng)的基本步法有墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步、蹬躊步和騰跳步等。

　　運(yùn)用這些方法，構(gòu)成了從中心位置到場(chǎng)區(qū)不問位置擊球的組合步法——后退步法、兩側(cè)移動(dòng)步法和上網(wǎng)步法：自中心位置到擊球點(diǎn)的步數(shù)，一般用一步、兩步或三步，這必須根據(jù)當(dāng)時(shí)球距身體的遠(yuǎn)近來決定。

　　墊步

　　當(dāng)右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進(jìn)，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。墊步一般作為調(diào)整步距用

　　交叉步

　　左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動(dòng)為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳后面的為后交叉步。交叉步一般在后退打后場(chǎng)球時(shí)后退得較多

　　小碎步

　　以小的交叉步移動(dòng)的稱為小碎步。由于步幅小，步頻快，一般在起動(dòng)或回動(dòng)起始時(shí)用

　　并步

　　右腳向前(或向后)移動(dòng)一步時(shí)，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(向后)移動(dòng)一步，稱為并步

　　蹬轉(zhuǎn)步

　　以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)步

　　蹬跨步

　　在移動(dòng)的最后一步，左腳用力向后蹬的同時(shí)，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。它多用于上網(wǎng)擊球，在后場(chǎng)底線兩角移動(dòng)抽球時(shí)也常采用