如何解決孩子的拖延癥

時間：2020-08-13 14:15:26 心理健康我要投稿

如何解決孩子的拖延癥

　　拖延癥指的是非必要、后果有害的推遲行為。它總是表現(xiàn)在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發(fā)展。下面我們來看看如何解決孩子的拖延癥，僅供大家參考！

如何解決孩子的拖延癥

　　1、培養(yǎng)專注力

　　好奇心是每個人的天性，不僅孩子，大人也容易受外界新鮮事物的誘惑和影響。當(dāng)做一件事情時，如果不能全身心的投入，注意力就很容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，當(dāng)孩子回過神來，時間已經(jīng)過去了很久做事的效率自然低下。所以，家長應(yīng)該盡量排除外界環(huán)境的干擾，給孩子一個安靜舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　2、讓孩子認(rèn)識到時間的價值

　　孩子做事磨蹭很大程度上是因?yàn)樗€沒有時間觀念。家長要想辦法使孩子認(rèn)識到時間是世界上最寶貴的財(cái)富。它買不著借不到，留不住，回不來，你要磨蹭它就會悄悄溜掉，只有珍惜它，抓緊它，才會“延長”它。

　　可以試著在書桌及臥室張貼一些時間類的名言警句來提醒孩子。

　　3、讓拖延付出代價

　　家長一方面希望孩子改掉拖延的壞毛病，一方面又忍不住出手幫助孩子，縱容孩子。其實(shí)，某些時候，讓孩子吃吃“苦頭”也是很有必要的，這也是人們常說的后果承擔(dān)法。

　　例：孩子老是拖延不做作業(yè)，一而再再而三，這種情況家長就不要催，讓他嘗嘗不能完成作業(yè)被老師批評的苦頭。孩子挨了批評后，就會認(rèn)識到磨蹭給自己帶來的害處，幾次以后孩子自然就會自己加快速度。

　　4、讓孩子體驗(yàn)到“快的好處”

　　只有孩子發(fā)自內(nèi)心的覺得做事快，對自己是有好處的，他的動作才能夠“快”起來。

　　生活中，當(dāng)孩子積極的完成了作業(yè)之后，家長總是更為積極的為孩子搜刮來更多的試卷、習(xí)題、練習(xí)冊，美其名曰：熟能生巧，多做題。殊不知，在孩子看來，做事情快，非但沒有為自己贏來更多的自由時間支配，而是更多的'任務(wù)加身，試問他又怎么會繼續(xù)快馬加鞭，提高速度呢？所以，將孩子提速之后贏得的時間，真正交由他支配，他才會積極主動的“快”。

　　5、讓孩子學(xué)會制定計(jì)劃

　　擁有拖延癥的人最討厭或者最不習(xí)慣的就是定計(jì)劃，他們普遍認(rèn)為計(jì)劃沒有變化快，計(jì)劃沒有什么用。

　　事實(shí)上，計(jì)劃會讓你的生活井井有條。為什么拖延癥患者會那么質(zhì)疑計(jì)劃的有效性，因?yàn)樗麄兺鶗J(rèn)為把日程表排得滿滿都是學(xué)習(xí)就是個好計(jì)劃，事實(shí)上錯了，會制定計(jì)劃的人一定會有效的安排學(xué)習(xí)和休閑的時間，而不是一味的只知道學(xué)習(xí)。

　　6、分解目標(biāo)，只做一件事

　　把大的目標(biāo)分割成小的任務(wù)(task)，分重點(diǎn)，分時段，與其他事交替進(jìn)行著做，單一時段只做一件事情，多時段可以切換事情來做。至于確定目標(biāo)和目標(biāo)分解SMART原則就不用啰嗦了。

　　7、堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持（重要的事情說三遍）

　　“21天習(xí)慣定理”大家都有聽說過吧，確實(shí)，有些需要長期堅(jiān)持的事，不如借由以上幾點(diǎn)慢慢變成自己生活習(xí)慣的一部分，比如早起，一旦變成自然而然的事情，身心會自發(fā)像吃飯睡覺一樣習(xí)慣去做，就無所謂堅(jiān)持不堅(jiān)持，拖延不拖延了。

【如何解決孩子的拖延癥】相關(guān)文章：