家長應(yīng)該如何幫孩子減輕考試壓力
青少年的主要壓力來自于學(xué)校的考試，身為家長，你知道應(yīng)該如何幫孩子減輕考試壓力嗎?
一、家長不要給孩子定過高的目標(biāo)。
作為家長，不要要求成績一般的孩子拿第一、第二名。在當(dāng)前的'應(yīng)試學(xué)習(xí)環(huán)境里，家長、老師和孩子們都做不到對考試成績不在乎。但是孩子們在這樣的環(huán)境里本身壓力就非常大了，作為父母要盡量去體諒他們，幫助他們制定切合實際的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)習(xí)目標(biāo)太高、或者近期很難實現(xiàn)的目標(biāo)，都有可能讓孩子產(chǎn)生放棄的念頭。如果想讓孩子保持學(xué)習(xí)的興趣，就要盡量給予他們鼓勵，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步。更不要把自己“偉大的理想”強(qiáng)加給孩子，不考慮孩子的想法和感受，不考慮孩子的具體條件。不要把成績看得太重，只要今天比昨天有進(jìn)步就行，讓孩子慢慢地、一點(diǎn)點(diǎn)地進(jìn)步，所以孩子周末回家時，家長們千萬不要總是跟孩子說一定要考第一、第二之類的話，更不要強(qiáng)迫孩子整天守在家里學(xué)習(xí)。
二、不要把自己的孩子與別人去比。
雖然這樣可能會培養(yǎng)孩子的競爭心理，但是這會給孩子帶來很大的心理壓力，也讓孩子過早學(xué)會防備別人。把別人都當(dāng)成對手，會妨礙他將來進(jìn)入社會后與同事之間建立良好的團(tuán)隊合作關(guān)系。
如果孩子測驗沒考好，不要說“你怎么這么笨……”之類的話去打擊孩子(有些家長以為打擊孩子后，孩子就會努力，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，這樣的方式更多的結(jié)果是適得其反)。其實孩子測驗沒考好后，自己也會感到內(nèi)心不舒服，這時候要是家長態(tài)度不好，將會加重孩子的這類負(fù)面感情。家長要做的是幫助孩子調(diào)節(jié)好心態(tài)，然后和孩子一起總結(jié)，并幫助孩子制訂正確的學(xué)習(xí)方法。你可以給孩子講，把每天的做作業(yè)都當(dāng)成考試;上課注意聽講，要把老師當(dāng)天講的當(dāng)天就消化掉，每天的作業(yè)就當(dāng)做是在考試就行了。
三、讓孩子有一個愉悅的心情。
孩子周末回家時，和孩子一起安排好學(xué)習(xí)時間，然后陪孩子一起玩耍，好好享受親子時光，讓孩子學(xué)習(xí)張馳有度。
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