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  • 柔道掃腰動作要領教學

    時間:2024-08-15 21:43:25 武術培訓 我要投稿
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    柔道掃腰動作要領教學

      柔道家指精通柔道的人,顧名思義就是以柔術為主的格斗流派。下面是小編為大家分享柔道掃腰動作要領教學,歡迎大家點擊查看。

      1.動作過程

    柔道掃腰動作要領教學

      (1)甲乙雙方以右實戰姿勢組合,甲的右手抓乙的左前領(或后領)向上提,左手抓乙的右袖向自己方向平拉,同時右腳上步落至乙兩腳前,使乙向右前方失去平衡。

      (2)左腳背步移至乙左腳前,將自己的右后腰與乙的下腹部貼緊,左手用力拉。

      (3)甲用左腿支撐身體重心,右腿向后撩舉乙的右腿,將乙向前摔倒

      2.技術要領

      (1)甲的腰部插入得不要太深,腰的作用是在乙向前失去重心時將乙浮起來,利用右腿撩舉乙的右腿,將乙向前摔倒。

      (2)左手在開始時是平拉,在轉體填腰時是向前下方拉,利用拉的力盡量使乙的身體倒在自己的腰上,自己的腰部包括身體右側應和乙的上體合嚴。

      (3)利用掃腰的要領,使乙失去平衡后以大腿為支點將乙摔倒則稱為“大車”。

      3.戰術應用

      (1)當乙邁出右腳時:甲乙雙方以右實戰姿勢組合,甲向前邁步推頂乙并突然放松,待乙回頂甲時,利用乙向前移動的慣力,用左手抓乙的右袖向右上方拉,迫使乙的右腳向前邁步,此時甲要抓住這一瞬間,使用掃腰動作。

      (2)假動作引導:甲乙雙方以右實戰姿勢組合,甲的左腳先向乙的左腳前邁步,使乙認為甲要左邊進攻而向左側移動,甲趁勢以左腳為軸,身體右轉,直接將右腿放在乙的右腿前,使用掃腰動作。

      4化解與反攻

      當甲拉手轉腰進攻時,乙用力回拉右臂的同時迅速降低身體重心,可用左腿勾絆甲的左腿,阻止或摔倒甲。

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